Ακολουθήστε μας στο Instagram
1.jpg)
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να αισθάνεστε εκτός συγχρονισμού, να έχετε ερεθισμένο δέρμα, διάφορα άλγη και πόνους ή πεπτικά προβλήματα. Αυτό σημαίνει πως σας χρειάζεται απεγνωσμένα ένας καθαρισμός του οργανισμού για να μπορέσει να λειτουργήσει και πάλι σωστά. Για να ξεκινήσετε την αποτοξίνωση, παρακάτω παρουσιάζονται 9 διαφορετικοί τρόποι. Δοκιμάστε το και δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε καμία διαφορά στο πώς αισθάνεστε.
- Να αγοράζετε βιολογική προϊόντα!
Εννοείται ότι δεν θα πρέπει να αγοράσετε τα πάντα βιολογικά, αλλά υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που αυτές τις μέρες θα θέλετε να αποφύγετε γιατί περιέχουν πολλές τοξίνες τις οποίες δεν έχει ανάγκη ο οργανισμός σας. Επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για καταφέρετε την αποτοξίνωση. Σε γενικές γραμμές, ο κανόνας είναι ότι αν τρώτε τη φλούδα ενός συγκεκριμένου φρούτου ή λαχανικού, τότε θα πρέπει να είναι βιολογικά. Τα φυτοφάρμακα και τα συντηρητικά είναι δύσκολο να τα αποβάλλουν τα φρούτα και τα λαχανικά ακόμα και με ένα καλό πλύσιμο. Έτσι, την επόμενη φορά που αγοράζετε ντομάτες, μήλα, κεράσια, σταφύλια, αχλάδια και μούρα, προσπαθήστε να είναι βιολογικά.
- Πολύ πολύ νερό!
Λένε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι το ελάχιστο, αλλά για μια καλή αποτοξίνωση θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πίνετε περισσότερο νερό από αυτό για να απομακρυνθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό σας. Το νερό μπορεί εύκολα να σας βοηθήσει με την αποτοξίνωση, ειδικά αν πίνετε τακτικά, καθώς ξεπλένει φυσικά το σύστημά σας και καταστρέφει όλα τα κακά πράγματα. Πίνοντας άφθονο νερό θα συμβάλει σε ένα πιο υγιεινό και καθαρό δέρμα, καλύτερη λειτουργία των οργάνων, και καλύτερη απόδοση του πεπτικού, κυκλοφορικού και αναπνευστικού συστήματος. Προσπαθήστε να πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε γεύμα, καθώς είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε περισσότερο νερό στην καθημερινή σας διατροφή.
- Προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας ειδικά τα φύκια!
Τα λαχανικά είναι τα καλύτερα. Πριν από το γεύμα, προσπαθήστε να έχετε μια μικρή σαλάτα πριν προχωρήσετε με το υπόλοιπο γεύμα σας. Ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε λαχανικά στη διατροφή σας είναι να τα συμπεριλάβετε σε κάποιο σμούθι ή σε χυμούς. Μην φοβάστε να το δοκιμάσετε! Το σέλινο είναι το μυστικό συστατικό που μπορεί να συνδυαστεί με το μήλο, το τζίντζερ και το χυμό λεμονιού. Τα ραπανάκια, οι αγκινάρες, το λάχανο, το μπρόκολο και η σπιρουλίνα είναι άλλα λαχανικά που μπορείτε να προσθέσετε στο χυμό σας για να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε.
Ένα άλλο πράσινο superfood είναι τα φύκια. Πλούσια σε βιταμίνες Α και C, ασβέστιο και ιώδιο, τα φύκια θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να τα έχετε όχι περισσότερο από μια-δυο φορές την εβδομάδα.
- Ενισχύστε τη βιταμίνη C με λεμόνι!
Όλοι έχουμε ακούσει για τη βιταμίνη C, αλλά γνωρίζατε ότι παράγει γλουταθειόνη, η οποία βοηθά το συκώτι να διώξει τις τοξίνες;
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου με λεμόνι. Το πόσιμο λεμόνι το πρωί θα σας δώσει όλα τα οφέλη της βιταμίνης C, το κάλιο, και άλλα θρεπτικά συστατικά από το λεμόνι.
- Αντικαταστήστε τον καφέ με βότανα και πράσινο τσάι!
Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε αντίο στην καφεΐνη, αλλά όπως έχετε ακούσει μέχρι τώρα, υπάρχουν υγιεινές επιλογές, που θα πρέπει να έχετε για μια γερή ώθηση το πρωί. Παρά το γεγονός ότι ο καφές μπορεί να μας βοηθήσει το πρωί, αν επιλέξετε να κάνετε αποτοξίνωση του οργανισμού σας θα πρέπει να αρχίσετε με βότανα και πράσινο τσάι. Βότανα όπως η πικραλίδα, η κολλιτσίδα, και το γάλα από γαϊδουράγκαθο μπορεί να καθαρίσει και να προστατεύσει το συκώτι. Το χαμομήλι είναι ένα άλλο βότανο που βοηθά όχι μόνο με την αϋπνία, αλλά και στη διάσπαση των τροφίμων σας μετά από ένα γεύμα. Το πράσινο τσάι είναι μια σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών και δίνει μια μικρή ώθηση καφεΐνης που μπορεί να ικανοποιήσει την πρωινή λαχτάρα για καφέ.
- Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας!
Η προσθήκη ινών στη διατροφή σας δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά είναι επίσης απαραίτητη για τον καθαρισμό του σώματος. Όταν το σώμα σας κρατάει ουσίες στο πεπτικό του σύστημα, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτές. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή φουσκωμένοι. Με λίγες ίνες, ωστόσο, θα απαλλαγείτε από αυτές τις τοξίνες και το πεπτικό σας σύστημα θα λειτουργεί όπως πρέπει. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα φασόλια, τα όσπρια, το καστανό ρύζι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τις ίνες στη φυσική τους μορφή.
- Αποβάλετε τον ιδρώτα!
Η άσκηση δεν βοηθάει μόνο στην αύξηση της φυσικής κατάστασης και την ευελιξία σας, αλλά επίσης ελευθερώνει όλες τις τοξίνες από το σώμα σας μέσω του ιδρώτα και την αναπνοή. Όταν ασκείστε μπορείτε να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που μπορεί να έχουν δημιουργηθεί μέσα στο σώμα σας. Αυτό θα βοηθήσει τόσο στην πέψη όσο και την κυκλοφορία.
- Κοιμηθείτε περισσότερο!
Δεν είναι μια πολυτέλεια, είναι μια αναγκαιότητα. Το σώμα σας χρειάζεται τον ύπνο για να μπορεί να ανταπεξέλθει την επόμενη ημέρα, και το ίδιο κάνει και το μυαλό σας. Προσπαθήστε να σκέφτεστε τον ύπνο ως προτεραιότητα και κάτι που δεν πρέπει να χάσετε.
- Κάποια προβιοτικά θα σας βοηθήσουν!
Τα οφέλη των προβιοτικών αναγνωρίζονται όλο και περισσότερο. Αν δεν έχετε ήδη ακούσει γι 'αυτά είναι τα «καλά βακτήρια» που ζουν στο έντερο και βοηθούν να διατηρηθεί μια θετική ισορροπία στο πεπτικό σας σύστημα. Τα προβιοτικά βοηθούν στην εξάλειψη των κακών βακτηρίων στο σώμα σας και βρίσκονται συνήθως στο γιαούρτι και άλλα τρόφιμα, αν και μπορούν επίσης να αγοραστούν σε μορφή συμπληρώματος.
Η δίαιτα των Ορμονών
Όλες όσες έχουν ορμονικά προβλήματα, σίγουρα αντιμετωπίζουν και ζητήματα με το βάρος τους. Το διατροφικό αυτό πλάνο είναι σχεδιασμένο γι' αυτές τις περιπτώσεις. Ωστόσο, για να το ακολουθήσετε απαιτείται πειθαρχία και θέληση.
Απλές τακτικές διατροφής, ενώνουν τα κομμάτια του σύνθετου ορμονικού «παζλ» κάθε γυναικείου οργανισμού, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος, αλλά και να απαλλαγείτε από διαταραχές, ενοχλήσεις και φλεγμονές, που σας εμποδίζουν να απολαύσετε την καθημερινότητά σας. Η κάθε ορμόνη παίζει και ένα διαφορετικό ρόλο και σε δεδομένες περιόδους της ζωής σας... τρελαίνεται και δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό και το σώμα σας. Η συγκεκριμένη διατροφή έχει σκοπό να καταπολεμήσει τις ορμονικές διαταραχές σε κάθε οργανισμό και ταυτόχρονα να εξασφαλίσει απώλεια βάρους και λίπους
Το Διαιτολογικό Κέντρο Χαριστού Ιουλία σας προσφέρει ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής « Απώλειας Λιπώδους Ιστού », με στόχο την απώλεια βάρους, του ενδοκοιλιακού λίπους, την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και της κυτταρίτιδας!
Με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών για τον καθένα ξεχωριστά διαμορφώνουμε ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής το οποίο προσφέρει όχι μόνο την απώλεια βάρους αλλά και την σωστή ισορροπία στον οργανισμό σας.
Τολμήστε το και μέσα σε 2 εβδομάδες το δέρμα θα λάμπει, τα φουσκώματα εξαφανίζονται και ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί…
Σας παρέχουμε πλήρη υποστήριξη εξ'αποστάσεως.
Διαλέξτε μία από τις παρακάτω δίαιτες και συμπληρώστε την φόρμα για άμεση παραγγελία :