Τα οφέλη της βιταμίνης C από ένα πορτοκάλι

Ποια είναι τα οφέλη του Πορτοκαλιού ;

Αναζωογονεί το ανοσοποιητικό σύστημα, επιτρέποντας στον οργανισμό να αμυνθεί ενάντια στα κρυολογήματα και τις μολύνσεις.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συντελεί στην απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

Λόγω της ίνας είναι που περιέχει, έχει την ικανότητα να μειώνει τη χοληστερόλη, και επίσης προστατεύει τον οργανισμό από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, πιθανότατα λόγω των πολύτιμων συστατικών, όπως το κάλιο, το φολικό οξύ και τη βιταμίνη C.

Το πορτοκάλι - μπορεί να μειώσει υπέρταση και τη κακή χοληστερίνη

Τα οφέλη της βιταμίνης C είναι γνωστά σε όλους, βέβαια  αξίζει να σημειωθεί ότι 1 πορτοκάλι  καλύπτει ένα μεγάλο ποσοστό των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C.

Θρεπτική αξία

πλούσιο σε:

•    βιταμίνη C,
•     φολικό οξύ,
•     κάλιο,
•    σελήνιο
•     ίνες.

1 μέτριο πορτοκάλι παρέχει 62 θερμίδες.