Ακολουθήστε μας στο Instagram
Πιο συγκεκριμένα, η Βιταμίνη C:
- Αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου
Βοηθά το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο, που είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο, όπως παιδιά, έφηβοι, γυναίκες, εγκυμονούσες, θηλάζουσες και αθλητές.
- Θωρακίζει τον οργανισμό
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας από παθογόνους μικροοργανισμούς και βακτήρια. Αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και ουσιών που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ιών, ενισχύοντας έτσι την άμυνα του σώματος.
- Καταπολέμα το κοινό κρυολόγημα
Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, όπως η φλεγμονή, η βουλωμένη μύτη και οι πόνοι.
- Έχει αντιγηραντική δράση
Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που κάνουν το δέρμα υγιές και ελαστικό. Επίσης, προστατεύει το δέρμα από βλάβες που προκαλούν οι ακτίνες του ήλιου, μειώνοντας τις ρυτίδες και τις κηλίδες και κάνοντάς το να φαίνεται πιο φωτεινό.
- Προσφέρει αυξημένες αποδόσεις
Ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και τη μυϊκή δύναμη, μειώνοντας το αίσθημα κόπωσης.
- Καταπολεμά τις φλεγμονές
Χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση, βοηθά στην καταπολέμηση των φλεγμονών και προστατεύει τα οστά.
- Ευνοεί την καλή κυκλοφορία του αίματος
Βοηθά στη σωστή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας τον κίνδυνο για ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση και η καρδιακή ανεπάρκεια.