ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΕΙΡΟΥ…ΚΑΛΟΥΣ

Θαμπό ή ξηρό δέρμα, μαλλιά που πέφτουν, χείλη με σκασίματα, νύχια που σπάζουν, μπορεί να είναι ενδείξεις κάποιας διατροφικής ανεπάρκειας, η οποία εκδηλώνεται αρκετά συχνά σε αυτά τα σημεία του σώματός μας. Βέβαια, τέτοια προβλήματα μπορεί να έχουν παθολογικές αιτίες ή να οφείλονται και σε κληρονομική προδιάθεση.
Λαμβάνοντας αυτά τα βασικά υπόψη μας, μπορούμε να ικανοποιήσουμε ορισμένες απαιτήσεις που έχει ο οργανισμός μας για να διατηρούμαστε όμορφοι, δίνοντας έμφαση σε συγκεκριμένες τροφές, που αποδεδειγμένα έχουν θεραπευτική και καλλυντική δράση. 

ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΟ ΔΕΡΜΑ
Από τη στιγμή που θα παραχθούν νέα κύτταρα στο δέρμα μας χρειάζονται περίπου 4 εβδομάδες μέχρι να έρθουν στην επιφάνειά του. Προκειμένου, λοιπόν, να δούμε τα θετικά αποτελέσματα από την αλλαγή της διατροφής μας (σφιχτό, ελαστικό, λαμπερό δέρμα), θα πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον ένα μήνα. 
Πρωτεϊνούχες τροφές με χαμηλό ποσοστό λίπους: Είναι ουσιώδεις για την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, που δίνουν στο δέρμα μας σφιχτή και ελαστική υφή (πουλερικά, ψάρια, άπαχα τυριά).
Βιταμίνη Α: Είναι πρωταρχικής σημασίας για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, ειδικότερα την ανάπτυξη και την επανόρθωσή του. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία και λιπαρότητα, φαγούρα και απώλεια της ελαστικότητας. Αρκετή βιταμίνη Α, βρίσκεται στο μουρουνέλαιο, στο συκώτι του αρνιού και του μοσχαριού, στα ραδίκια, στα καρότα, στις γλυκοπατάτες, στο μαϊντανό.
Βιταμίνη C: Βρίσκεται σε αρκετή ποσότητα στον οργανισμό, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, εμποδίζει τη χαλάρωση των ιστών και του δέρματος. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι οι μαύρες σταφίδες, ο μαϊντανός, οι πράσινες πιπεριές, οι φράουλες, το κουνουπίδι και τα λεμόνια. 
Β-καροτίνη: Οι πορτοκαλί τροφές, που είναι πλούσιες σε β-καροτίνη, όπως τα καρότα, τα βερίκοκα και οι γλυκοπατάτες, προσφέρουν