Ρευματοειδής αρθρίτιδα και ενυδάτωση

• Πώς επηρεάζει η αφυδάτωση κάποιον με ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Η αφυδάτωση προκύπτει όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετά υγρά για να εκτελέσει τις κανονικές του λειτουργίες επειδή χάνονται περισσότερα υγρά από αυτά που καταναλώνονται.

Αν και η έρευνα για την ακριβή σχέση μεταξύ αφυδάτωσης και ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι περιορισμένη, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να επηρεάσει τις διαδικασίες που αφορούν τη λειτουργία των αρθρώσεων. Επιπλέον, η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι σημαντική για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Οι χόνδροι επίσης χρειάζεται ενυδάτωση για να παραμείνουν υγιείς και λειτουργικοί.

Επίσης εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας μπορεί να μην παράγει αρκετό αρθρικό υγρό το παχύρρευστο υγρό που βρίσκεται μεταξύ των αρθρώσεων που λειτουργεί ως μαξιλάρι και βοηθά στην αποφυγή τριβής όταν κινείστε.

• Σημάδια και συμπτώματα αφυδάτωσης σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα:
• Πονοκέφαλος
• Λιποθυμία ή ζάλη
• Δίψα
• Κράμπες
• Σκούρα ούρα
• Πιο σπάνια ούρηση
• Σύγχυση
• Υπνηλία
• Ξηρό δέρμα ή στόμα

Πέρα από την επαρκή κατανάλωση υγρών είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση. Τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και οι σούπες περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Ενώ η κατανάλωση περισσότερου νερού δεν θα θεραπεύσει απαραίτητα τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων και στη διατήρηση της λίπανσης των αρθρώσεων.

Όταν είστε ενυδατωμένοι, ολόκληρο το σώμα σας λειτουργεί καλύτερα και είναι πιθανό να έχετε περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη διάθεση, όμως

 μην το παρακάνετε. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει υπονατριαιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε ότι δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά.