Τροφές προς αποφυγή στην εγκυμοσύνη

Τροφές προς αποφυγή στην εγκυμοσύνη

Το μωρό σας δεν έχει ανάγκη  μόνο από τις δομικές πρωτεΐνες η τους υδατάνθρακες που του παρέχουν ενέργεια για να τραφεί. Χρειάζεται επίσης μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα.

Παρότι το σώμα σας μπορεί να συνθέσει μια ή δυο βιταμίνες, τις θρεπτικές ουσίες τις λαμβάνει από τις τροφές που καταναλώνετε. Κάποιες τροφές παρέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες. Τέτοιες είναι τα χόρτα (σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνες Α και Cκαι ασβέστιο) και τα αναποφλοιωτα δημητριακά (σύμπλεγμα βιταμινών Β, σίδηρος και ψευδάργυρος).

Προέχει η υγεία !

Τροφές προς αποφυγή :

• Μπορεί να μην ξέρετε ακριβώς τι επιτρέπεται να φάτε και τι όχι κατά τη διάρκεια της κύησης. Παρακάτω παρατίθενται κάποιες τροφές που οφείλετε να αποφύγετε:
• Όλα τα μη παστεριωμένα τυριά, τη φέτα από μη παστεριωμένο γάλα , τα τυριά τύπου ροκφόρ, ακόμη και αν είναι παστεριωμένα.
• Το γάλα γίδας ή προβάτου και τα παράγωγα τους.
• Όλα τα φρέσκα πατέ. Το κονσερβοποιημένα πατέ θεωρούνται ασφαλή.
• Τα προμαγειρεμένα κατεψυγμένα φαγητά και πουλερικά που δεν μπορούν να ξαναζεσταθούν με ασφάλεια.
• Τα ωμά και μισοψημένα αυγά ή προιόντα που τα περιέχουν, όπως γλυκά, η σπιτική μαγιονέζα και η σαλάτα hollandaise.
• Το ωμό κρέας, τα φιλέτα ταρτάρ ή το προσούτο.
• Τα ωμά ψάρια και το σούσι.
• Τα ωμά και μισοψημένα όστρακα, όπως τα στρείδια, τα μύδια, τα καβούρια, και οι γαρίδες.