Μην ξεχνάτε τα υγρά στην διάρκεια της κύησης

Μην ξεχνάτε τα υγρά στην διάρκεια της κύησης

Η λήψη επαρκούς ποσότητας υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική γιατί βοηθά στην αύξηση του όγκου του αίματος σας, που θα καλύψει και τις ανάγκες του εμβρύου σε θρεπτικές ουσίες. Η εγκυμοσύνη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σας και έτσι είναι εύκολο να αφυδατωθείτε. Πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρά. Τα περισσότερα από αυτά θα πρέπει να είναι νερό, αλλά επίσης το γάλα, τα αφεψήματα και οι χυμοί φρούτων και λαχανικών αποτελούν καλές επιλογές. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και τους καφέδες, γιατί θα σας αφυδατώσουν και θα επηρεάσουν και το μωρό σας επίσης.