Ακολουθήστε μας στο Instagram
Ασβέστιο και κύηση
Είναι το στοιχείο που ανευρίσκεται σε μέγιστο ποσοστό στον οργανισμό μας, αφού το 99% των οστών και των δοντιών μας αποτελούνται από ασβέστιο. Είναι σημαντικό για την πήξη του αίματος, για τη μυϊκή συστολή και για την αγωγή νευρικών ερεθισμάτων. Επίσης βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης, η οποία ευθύνεται κατά κύριο λόγο για την πρόκληση της προεκλαμψίας. Κατά τη διάρκεια της κύησης το σώμα σας απορροφά περισσότερο ασβέστιο από τις τροφές ενώ τα δικά σας αποθέματα χρησιμοποιούνται για να καλύψουν τις ανάγκες του μωρού. Επειδή, όμως, πολλές γυναίκες προσλαμβάνουν μικρότερες από τις ενδεδειγμένες ποσότητες, πρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα των ουσιών στον οργανισμό σας καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, όταν ολοκληρώνεται η δημιουργία των οστών και των δοντιών του μωρού. Αν είστε μικρότερη από 25 ετών, είναι ακόμα πιο σημαντικό να λαμβάνετε ασβέστιο, καθώς δεν έχει ολοκληρωθεί ούτε η ανάπτυξη του σκελετού σας.