Υλικά για 1 άτομο
- 1κ.γλ ελαιόλαδο
- 1κ.σ κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 100γρ βρασμένη πατάτα σε κύβους
- 1 αβγό και 1 ασπράδι
Εκτέλεση
Τηγανίζετε σε 1κ.γλ ελαιόλαδο, 1 κ.σ κρεμμύδι ψιλοκομμένο και 100γρ βρασμένη πατάτα σε κύβους, για 3-4 λεπτά. Τα βγάζετε από το τηγάνι. Σε ένα μπολ ανακατεύετε 1 αβγό και 1 ασπράδι. Χτυπάτε και ρίχνετε στο τηγάνι. Βάζετε σε μέτρια φωτιά να τηγανιστεί και από την άλλη. Ρίχνετε από πάνω το μείγμα από τα πατάτες, διπλώνετε στα δυο και αδειάζετε στο πιάτο.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
247 |
Πρωτεΐνες |
14,5gr |
Λίπος |
13.5 gr |
Υδατάνθρακες |
15 gr |