Τι είναι η ενδομητρίωση;

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• ενόχληση
• δημιουργία ουλών
• συμφύσεις
• πόνος κατά την διάρκεια της περιόδου
• προβλήματα γονιμότητας
• Περίπου το 10% των γυναικών επηρεάζεται από ενδομητρίωση.

Συμπτωματολογία

Τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης ποικίλλουν. Κάποιες γυναίκες έχουν ήπια συμπτώματα ενώ άλλες μπορεί να εμφανίσουν βαρύτερη συμπτωματολογία.

Πόνοι στην λεκάνη είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της πάθησης. Άλλα συμπτώματα είναι:

1. Έντονος πόνος στην περίοδο
2. Κράμπες
3. Αιμορραγία στην περίοδο ή και στην μέση του κύκλου
4. Υπογονιμότητα
5. Πόνος κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
6. Ενόχληση και έντονη κινητικότητα του εντέρου

Διαιτητικές Συστάσεις για την ενδομητρίωση

Λαχανικά: 4-5 μερίδες ανά ημέρα ( 1 μερίδα: 2 cups φρέσκιας σαλάτα)

Πηγές : πράσινα λαχανικά, σταυρανθή λαχανικά, καρότα.

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και καροτένια τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη.

Χρειάζεται επάρκεια σε βιταμίνες Α, Ε και C που συχνά εμφανίζονται σε ασθενείς με ενδομητρίωση.

Φρούτα: 1-2 ημερησίως.

Πηγές: μύρτιλα, βατόμουρα, φράουλες, νεκταρίνια, ροδάκινα και φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Είναι επίσης πλούσια σε φλαβονοειδή και καροτενοειδή.

H ενδομητρίωση σχετίζεται με τα οιστρογόνα. Δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φυτική ίνα επηρεάζουν και μειώνουν τα επίπεδα της οιστραδιόλης.

Η αποτελεσματικότητα της φυτικής ίνας οφείλετε στην ικανότητα της να σταματάει την εντεροπαθητική κυκλοφορία των ορμονών. Ο μηχανισμός μέσω της οποίας η φυτική ίνα αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων δεν είναι γνωστός.

Η αυξημένη φυτική ίνα μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα. Αυτό είναι σημαντικό εξ αιτίας της ανταγωνιστικής σχέσης της ινσουλίνης με τα οιστρογόνα την παραγωγή τους και την κυτταρική ανάπτυξη. Μελέτες υποστηρίζουν ότι το οξειδωτικό στρες επίσης επηρεάζει την ανάπτυξη της νόσου.

Η απώλεια λίπους που εξαρτάται από δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά επίσης συμβάλει στην μείωση των οιστρογόνων στην κυκλοφορία καθώς το λίπος μετασχηματίζει ανδρογόνα σε οιστρογόνα.

Συστάσεις για αλκοόλ:Στοιχεία δείχνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης ενδομητρίωσης. Ο μηχανισμός με τον οποίο επιδρά δεν είναι ακόμα αποσαφηνισμένος αλλά φαίνεται ότι επηρεάζει μέσω της αύξησης των οιστρογόνων και του οξειδωτικού στρες.