Τρόφιμα για μια επίπεδη κοιλιά

Αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί

Βοηθούν: στην αύξηση του μυϊκού ιστού, στην μείωση των «πόθων»

Καταπολεμούν: την παχυσαρκία, τις καρδιακές παθήσεις, την απώλεια μυών, τις ρυτίδες, τον καρκίνο, την υψηλή αρτηριακή πίεση

Φασόλια και όσπρια

Βοηθούν: στην αύξηση του μυϊκού ιστού, στην καύση του λίπους και στη ρύθμιση της πέψης

Καταπολεμούν: την παχυσαρκία, τον καρκίνο του παχέος εντέρου, τις καρδιακές παθήσεις και την υψηλή αρτηριακή πίεση

 Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά

Βοηθούν: στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών (μόρια που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης)

Καταπολεμούν: τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το εγκεφαλικό επεισόδιο, την παχυσαρκία και την οστεοπόρωση