Τροφές που κάνουν το δέρμα σας να ξανανιώσει μετά τις καλοκαιρινές διακοπές.

Εντάξτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις παρακάτω τροφές και δείτε το δέρμα σας να ξανανιώνει!

Ελιές και ελαιόλαδο αλλά με μέτρο, λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών και της βιταμίνης Ε που περιέχουν.
Ψάρι και κυρίως λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες και καπνιστό σολομό, καθώς είναι πλούσια σε ωφέλιμα ω3 λιπαρά.
Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σημαντικές πηγές βιταμίνης Α.
Κατανάλωσε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως εκ των οποίων η μία μερίδα μπορεί να καλυφθεί από φυσικούς χυμούς. Οι χυμοί πρέπει να είναι : πλούσιοι σε πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά όπως ροδιού, κερασιού, σταφυλιού, ροδάκινου, πορτοκαλιού, ακτινιδίου και καρότου.
Νερό, άλλα ροφήματα και ποτά χωρίς αλκοόλ, όπως γάλα, χυμοί, τσάι γιατί ενυδατώνουν την επιδερμίδα σας.