Τροφές για εύθραυστα νύχια

Τροφές για εύθραυστα νύχια

Καταναλώστε περισσότερα κουνουπίδια , σόγια , καρύδια και φακές. Είναι πλούσια σε βιοτίνη , μια βιταμίνη της ομάδας Β που αποτρέπει το σκίσιμο και το σπάσιμό τους. Επιπλέον , τα Ω-6 λιπαρά οξέα δυναμώνουν τα νύχια. Θα τα βρείτε σε όλες σχεδόν τις τροφές και κυρίως στα φυτικά έλαια.