Το μάνγκο στη διατροφή σας!

Αν είστε κουρασμένοι από τις δίαιτες, γιατί να μην δοκιμάσετε το μάνγκο για να χάσετε βάρος. Έχει βιταμίνη C και βιταμίνη Β, που είναι σημαντικές για το νευρικό σύστημα και για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Συνιστάται να πλένετε το μάνγκο με κρύο νερό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα σκόνης και φυτοφαρμάκων. Το μάνγκο είναι καλύτερα να το τρώτε μόνο του για να απολαύσετε την τέλεια γεύση του.

Πως μπορείτε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

• Μπορείτε να το φάτε μόνο του, χωρίς κάποια προσθήκη.
• Μπορείτε να κάνετε χυμό με μάνγκο και πάγο.
• Μπορείτε επίσης να το βάλετε σε ένα smoothie.
• Το γιαούρτι με μάνγκο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
• Μπορείτε να το βάλετε ως ένα συμπλήρωμα σε σαλάτες.

Η διαιτολόγος Χαριστού Ιουλία θα σας συνιστούσε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, καθώς επιταχύνει τον μεταβολισμό και έτσι καταναλώνετε λιγότερη ποσότητα ζάχαρης.