Ακολουθήστε μας στο Instagram
Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του, και, δυστυχώς, τελειώνουν πολλά αγαπημένα φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού. Βέβαιοι - σχεδόν όλα τα προϊόντα μπορούν να αναπτυχθούν όλο το χρόνο, αλλά η γεύση και η θρεπτική πυκνότητα των τοπικών προϊόντων δεν μπορεί να είναι η ίδια. Το φθινόπωρο φέρνει πολλά υγιεινά φρούτα και λαχανικά.
Τα οχτώ καλύτερα φρούτα και λαχανικά το φθινόπωρο είναι τα παρακάτω:
- Τα μήλα!
Τα μήλα, φυσικά, είναι το αγαπημένο φρούτο του φθινοπώρου. Με τη γλυκιά, τραγανή και βολική όψη τους, είναι επίσης μια κορυφαία επιλογή για τα παιδιά. Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και επειδή έχει πολλές ποικιλίες, μπορείτε να τα τρώτε καθημερινά χωρίς να τα βαρεθείτε.
- Τα παντζάρια!
Το φθινόπωρο τα παντζάρια είναι η σίγουρη διατροφική πηγή. Τα νόστιμα παντζάρια περιέχουν ενώσεις οι οποίες μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα της άνοιας και μπορεί να ενισχύσουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.
- Οι γλυκοπατάτες!
Οι γλυκοπατάτες είναι στο αποκορύφωμά τους το φθινόπωρο. Το σκούρο πορτοκαλί χρώμα δείχνει την υψηλή περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη Α. Καθώς περιέχουν βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες είναι το αστέρι του φθινοπώρου από τα λαχανικά. Ψημένες στη σχάρα οι γλυκοπατάτες είναι ένα σούπερ συμπλήρωμα σε κάθε γεύμα.
- Τα λαχανάκια Βρυξελλών!
Τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, φυτικές ίνες, και άλλα θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τον καρκίνο. Ψήστε τα με λίγο ελαιόλαδο και αλάτι της θάλασσας και είναι θρεπτικά και νόστιμα.
- Τα αχλάδια!
Τρώγονται μόνα τους, ή μπορείτε να τα ενσωματώσετε σε σαλάτες και άλλα πιάτα, και είναι μια γλυκιά πηγή διαλυτών φυτικών ινών - γνωστή και για την προώθηση των υγιών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Με λίγες ποικιλίες για να επιλέξετε, τα αχλάδια είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του φθινοπώρου.
- Οι κολοκύθες!
Είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, άλφα-λινολεϊκού οξέος, που προάγουν την υγεία της καρδιάς. Μπορείτε να τις ψήσετε ή να τις αναμίξετε σε σαλάτες και διάφορα πιάτα.
- Τα καρότα!
Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να αγοράζουμε τα καρότα από το σούπερ μάρκετ όλο το χρόνο. Ξεχνάμε όμως πόσο νόστιμα είναι το φθινόπωρο, όταν μπορούμε να τα τραβήξουμε κατ 'ευθείαν από το έδαφος κατά τη συγκομιδή. Αυτό το λαχανικό είναι μια εξαιρετική πηγή του αντιοξειδωτικού, β-καροτένιου, και χρησιμεύει ως ένα τέλειο σνακ, ορεκτικό, και προσθήκη στη σαλάτα.
- Τα κράνμπερι!
Το φωτεινό μωβ-κόκκινο χρώμα των βατόμουρων αυτών είναι υψηλού επιπέδου διατροφικής αξίας. Άμεσα διαθέσιμο σε χυμό ή και αποξηραμένα, μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτά καθώς καταπολεμούν τον καρκίνο.
Το Διαιτολογικό Κέντρο Χαριστού Ιουλία σας προσφέρει ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής « Απώλειας Λιπώδους Ιστού », με στόχο την απώλεια βάρους, του ενδοκοιλιακού λίπους, την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και της κυτταρίτιδας!
Με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών για τον καθένα ξεχωριστά διαμορφώνουμε ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής το οποίο προσφέρει όχι μόνο την απώλεια βάρους αλλά και την σωστή ισορροπία στον οργανισμό σας.
Ακολουθήστε μία σωστή αποτοξίνωση, ξεπρηστείτε και γεμίστε ενέργεια.
Η εποχή είναι ιδανική για μία νέα αρχή, βάζοντας στη ζωή σας όλα τα πολύτιμα συστατικά που προσφέρει η φύση. Με το ειδικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας και στον τρόπο ζωής σας !
Τολμήστε το και μέσα σε 2 εβδομάδες το δέρμα θα λάμπει, τα φουσκώματα εξαφανίζονται και ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί…
Κλείστε ραντεβού στο 2310 234 077 !
Σας παρέχουμε πλήρη υποστήριξη εξ'αποστάσεως.
Συμπληρώστε την φόρμα για άμεση παραγγελία της προσωπικής σας δίαιτας !