Συμβουλές για άφθονη διούρηση

Καταναλώνετε τρόφιμα που δρουν σαν φυσικά διουρητικά, επιταχύνουν τις καύσεις του οργανισμού και τον βοηθούν να αποβάλει εύκολα τις τοξίνες. Αναφέρω μερικές από αυτές τις τροφές :

•    Το λάχανο : οι ουσίες που περιέχει διώχνουν από τον οργανισμό τις τοξίνες.
•     Το αγγούρι : βοηθάει τα νεφρά να αποβάλλουν το ουρικό οξύ, λόγω μεγάλης ποσότητας θειου και πυριτίου.
•     Το σέλινο : πλούσιο σε μαγνήσιο και σίδηρο, δραστηριοποιεί τους ενδοκρινής αδένες
•     Το σκόρδο : είναι ισχυρό φυτικό διουρητικό.
•     Ο μαϊντανός : είναι ισχυρό φυτικό διουρητικό.
•     Το παντζάρι : είναι ισχυρό φυτικό διουρητικό.
•     Κολοκυθάκια : πλούσιο σε μαγνήσιο και κάλια, δραστηριοποιεί τους ενδοκρινής αδένες και την λέμφο.

Πoια φαγητά να προσέξουμε για να αποφύγουμε το πρήξιμο :

 Όταν το σώμα σας πρήζεται λόγω της κατακράτησης υγρών, μαγειρέψτε φαγητά πλούσια σε κάλιο, που προκαλούν διούρηση, και φτωχά σε νάτριο, που επιτείνει την κατακράτηση υγρών.
Παραδείγματα τροφών πλούσια σε κάλιο και φτωχές σε νάτριο : ριζότο με αρακά και ντομάτα ή μπριάμ με μαρουλοσαλάτα ή φασολάκια με ντομάτα, σαλάτες  όπως ραδίκια ή βλίτα.
Τροφές πλούσιες σε νάτριο που θα πρέπει να αποφύγουμε : . αλάτι, τυριά και κασέρια, κύβους νοστιμιάς, αλμυρά μπισκότα, αλλαντικά, παστά ψάρια, γαριδάκια, πατατάκια και διάφορες σος του εμπορίου που κρύβουν αρκετό αλάτι μέσα τους π.χ. κέτσαπ ή μουστάρδα.
Περιορίστε τις πρωτεϊνούχες τροφές (π.χ. κρέας ) γιατί ο μεταβολισμό τους δυσχεραίνει τη διούρηση.