Όταν ξεφεύγω από το πρόγραμμα της διατροφής μου, πόσο δύσκολο είναι να ξαναρχίσω ;

Μπορεί να συμβαίνει να βγείτε αρκετές φορές εκτός του διατροφικού σας προγράμματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποτυγχάνετε στο στόχο που θέσατε ! Όλοι κάνουμε τις ατασθαλίες μας κατά την διάρκεια των εορτών. Σκεφτείτε τα πρωταρχικά σας βήματα που κάνατε όταν ξεκινήσατε το πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους και χρησιμοποιήστε τα ξανά, για να σας βοηθήσουν να ξαναρχίσετε.

Διαβάστε μερικές συμβουλές για τους τρόπους που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτές τις μικρές ατασθαλίες των εορτών

• Πείστε τον εαυτό σας ότι οι μικρές ατασθαλίες είναι προσωρινές και ότι η επόμενη μέρα είναι μια καινούργια μέρα, που θα σας δώσει μια νέα ευκαιρία για ν’ αρχίσετε και πάλι από την αρχή το πρόγραμμα διατροφής σας.
• Η ενοχή από το πρώτο διατροφικό λάθος, συνήθως οδηγεί σε περισσότερα. Κανείς δεν είναι προετοιμασμένος για αυτές τις ενοχές ατασθαλίες και το σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει πλάνο να αντιμετωπίσεις το προβλήματα το οποίο προκύπτει.
• Μην απελπίζεστε και σταματάτε την προσπάθεια σας για σωστή διατροφή! Επικεντρωθείτε στα πράγματα που γνωρίζετε ότι μπορείτε να πράξετε και να επιμείνετε σε αυτά. Να κάνετε σταδιακές και πιο υγιεινές διατροφικές αλλαγές, ώσπου να ξεκινήσετε και πάλι ένα πρόγραμμα διατροφής.
• Επισκεφτείτε το σούπερ μάρκετ και αγοραστέ τα τρόφιμα, που χρειάζεστε για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, ώστε τα κατάλληλα γεύματα που θα προκύψουν θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στις συνήθειες της υγιεινής διατροφής.

Αντιμετωπίστε τα εμπόδια διατροφής

Επικεντρωθείτε στα αποτελέσματα της απώλειας βάρους !

Δεσμευτείτε ξανά με τους στόχου σας!

Οι στόχοι είναι εφικτοί, υπάρχει χρόνος ώστε να τα καταφέρετε !

Αποβάλετε τις αρνητικές σκέψεις να σας κατακλύζουν!

Σας εύχομαι σε όλους, για τον καινούργιο χρόνο, να είστε όλοι με ένα μεγάλο ΧΑΜΟΓΕΛΟ και με περίσσια θετική ενεργεία, υψηλό ηθικό για να μπορείτε να αντιμετωπίσετε όποια προβλήματα προκύψουν !

Σας Ευχαριστώ Χαριστού Ιουλία