Καρπούζι ή Σταφύλι για να έχω αρκετή ενέργεια;

Και τα δυο είναι κατάλληλα φρούτα για να παρέχουν στον οργανισμό ενεργεία. Αλλά για περίσσια ενεργεία προτιμήστε ένα τσαμπί σταφύλι. Το σταφύλι έχει περισσότερους υδατάνθρακες άρα και αρκετά ζάχαρα που μας παρέχουν ενέργεια. 

Προτιμήστε τα κόκκινα σταφύλια γιατί είναι ποιο ωφέλιμα. Περιέχουν φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, συστατικά που:

•  ενισχύουν την αντιοξειδωτική δράση του οργανισμού,
•  ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα,
•  που εμποδίζουν την κυτταρική και αγγειακή φθορά εξαιτίας της οξείδωσης 
•  συμβάλλουν στην εξασφάλιση της καλύτερης υγείας μας.

Τα σταφύλια περιέχουν και βιταμίνη C η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις και ενισχύει την απόδοση του οργανισμού στις καθημερινές δραστηριότητες. Μας παρέχουν ακόμη και σίδηρο, που σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C, απορροφάτε πιο εύκολα από τον οργανισμό. 

Το καρπούζι έχει πιο λίγους υδατάνθρακες σε σχέση με τα σταφύλια, άρα θα μας δώσει λιγότερη ενέργεια. Όμως είναι πλούσιο και αυτό σε αντιοξειδωτικά κυρίως σε λυκοπένιο που έχει αποδεδειγμένα αντικαρκινικές ιδιότητες. Περιέχει τη μισή ποσότητα σιδηρού σε σχέση με το σταφύλι. Το καρπούζι έχει επίσης ισχυρές διουρητικές ιδιότητες.