Ακολουθήστε μας στο Instagram
Ακούμε συχνά να λένε ότι πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε μέρα νωρίς το πρωί είναι καλό για την υγεία μας. Αυτό είναι γιατί:
- Το νερό είναι πολύ καλό για την υγεία σας, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε το σώμα ενυδατωμένο, και βοηθά στην αποβολή των βλαβερών τοξινών.
- Το λεμόνι είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνες Α, C, καθώς και φυτικές ίνες πηκτίνη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το κιτρικό οξύ του λεμονιού και οι ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιικές και οι δυνάμεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, επίσης σας βοηθούν να κρατηθείτε υγιείς.
Για να έχετε τα οφέλη εύκολα, απλά πιέστε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι καθαρού, χλιαρού νερού. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Πιείτε το, το πρωί με άδειο στομάχι, και περιμένετε 30 λεπτά πριν το πρωινό σας.
Εδώ είναι τα κορυφαία 10 οφέλη για την υγεία του πόσιμου νερού με λεμόνι:
- Βελτιώνει την πέψη!
Αρκετά συστατικά στο λεμόνι τονώνουν το συκώτι για να παράγει περισσότερη χολή που απαιτείται για την υγιή πέψη. Επίσης, το λεμόνι βοηθά το πεπτικό σύστημα να αποβάλλει τα ανεπιθύμητα υλικά και τις τοξίνες έξω από το σώμα. Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε μέρα βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως καούρα, ρέψιμο και φούσκωμα. Επίσης, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια με την προώθηση της ομαλής λειτουργίας του εντέρου. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συστήνει αυτό το υγιές ποτό για τους ασθενείς με καρκίνο για να συμβάλει στην τόνωση της κινητικότητας του εντέρου.
- Ενισχύει την απώλεια βάρους!
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι σίγουρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο στόχο σας. Το λεμόνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες πηκτίνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας και κρατά το αίσθημα του κορεσμού για μεγάλο διάστημα. Επίσης, ο συνδυασμός του ζεστού νερού, μέλι και λεμόνι δημιουργεί ένα πιο αλκαλικό περιβάλλον στο στομάχι σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρηγορότερα.
- Καθαρίζει το δέρμα!
Η ημερήσια κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας. Βοηθά να καθαρίσει το αίμα σας και ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων κυττάρων του αίματος. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά στο λεμόνι βοηθούν να κρατηθεί το δέρμα χωρίς ρυτίδες και κηλίδες και βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. Το νερό και το μέλι είναι τονωτικά, έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και κολλαγόνο που ενισχύει τις ιδιότητες για την προώθηση της υγείας του δέρματος σας.
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα!
Το ζεστό νερό με λεμόνι ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το λεμόνι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά το σώμα στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και στη γρίπη. Επιπλέον, το λεμόνι ενισχύει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το σίδηρο, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Το λεμόνι περιέχει επίσης σαπωνίνες, που έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν να καταπολεμηθούν οι λοιμώξεις στον κόλπο.
- Διώχνει την κακή αναπνοή!
Η όξινη φύση του λεμονιού, σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού και του νερού, μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της κακής αναπνοής. Καθαρίζει το στόμα και ενεργοποιεί την παραγωγή σάλιου που σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. Το νερό με λεμόνι βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τη λευκή ταινία στο στόμα μας που συνήθως αναπτύσσεται ενώ κοιμάστε. Αυτή η λευκή ταινία αποτελείται από σάπια τρόφιμα και βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή.
- Ισορροπεί τα επίπεδα του pH!
Το λεμόνι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αλκαλοποίησης για τον οργανισμό, καθώς περιέχει τόσο το κιτρικό όσο και το ασκορβικό οξύ που βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων του ρΗ. Ένα καλό επίπεδο pH είναι απαραίτητο καθώς η υπερβολική οξύτητα στο σώμα μπορεί να είναι φλεγμονώδης. Το πόσιμο νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση της συνολικής οξύτητας στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις που είναι μια από τις πρωταρχικές αιτίες πόνου και τη φλεγμονή.
- Αυξάνει την ενέργεια!
Τα θρεπτικά στοιχεία, όπως οι βιταμίνες Β και C, το φώσφορο, οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες που υπάρχουν στο λεμόνι είναι φυσικοί αναζωογονητικοί παράγοντες. Ενυδατώνει και οξυγονώνει το σώμα για να σας κρατήσει αναζωογονημένους, ανανεωμένους και γεμάτους ενέργεια. Επίσης, όπως το λεμόνι περιέχει περισσότερα αρνητικά-φορτισμένα ιόντα, παρέχει άμεση ενέργεια όταν εισέρχεται στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, η μυρωδιά του λεμονιού έχει διάθεση ενίσχυσης και ενεργειακές ιδιότητες.
- Θεραπεύει τις λοιμώξεις του λαιμού!
Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του λεμονιού βοηθούν στην καταπολέμηση των προβλημάτων που σχετίζονται με λοιμώξεις του λαιμού, με πονόλαιμο και αμυγδαλίτιδα. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πίνουν ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί βρίσκονται σε χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης λοιμώξεων του λαιμού. Αυτό το υγιές ποτό, ακόμη βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων, όπως το άσθμα. Αν έχετε πόνο στο λαιμό, πιείτε αυτό το ποτό και επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε γαργάρες συχνά για να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.
- Ελέγχει την υψηλή πίεση του αίματος!
Αυτοί που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επωφεληθούν πάρα πολύ από αυτό το υγιές ποτό. Βοηθά να καθαρίσει το λεμφικό σύστημα και το κρατά ενυδατωμένο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο λεμόνι βοηθά επίσης να κοιμηθείτε καλύτερα, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη νοητική λειτουργία σας, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σας στο φυσιολογικό εύρος.
- Καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα!
Το ζεστό νερό με λεμόνι λειτουργεί ως διουρητικό και ως εκ τούτου βοηθά να καθαρίσει το ουροποιητικό σύστημα και ενθαρρύνει την παραγωγή των ούρων. Επιπλέον, αυτό το υγιεινό ποτό μπορεί να αλλάξει το επίπεδο pH του ουροποιητικού συστήματος, που με τη σειρά του αποθαρρύνει τον πολλαπλασιασμό των κακών βακτηρίων. Το κιτρικό οξύ στο λεμόνι επίσης βοηθά στην αποτοξίνωση που είναι απαραίτητη για να κρατήσει το ουροποιητικό σύστημα απαλλαγμένο από μολύνσεις. Για τις γυναίκες που πάσχουν από συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις), αυτό το υγιές ποτό θα είναι μια μεγάλη βοήθεια για να απομακρύνει υποτροπιάζουσες λοιμώξεις στον κόλπο.
Για να συνοψίσω, ένα ποτήρι φρέσκο νερό με λεμόνι το πρωί, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας πάρα πολύ. Για την καλύτερη υγεία και την ενέργεια, θα πρέπει να το κάνετε αυτό ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας.