Διουρητικές τροφές.

Ενώ τα διουρητικά φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη βοήθεια ενός γιατρού, ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να βοηθήσουν.

Τα 6 καλύτερα φυσικά διουρητικά

• Καφές

Σύμφωνα με μια μελέτη, η καφεΐνη μιμείται τα διουρητικά φάρμακα μειώνοντας την επαναρρόφηση νατρίου στα νεφρά. Είναι πιθανό η καφεΐνη να διεγείρει επίσης τις συσπάσεις των λείων μυών στο ουροποιητικό σύστημα και να ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διούρηση. Επιπλέον, η καφεΐνη έδειξε άλλες διουρητικές ικανότητες προάγοντας την απέκκριση ηλεκτρολυτών, ασβεστίου, μαγνησίου και νατρίου από τα ούρα. Αλλά να θυμάστε ότι δεν θα πρέπει να γίνεται υπερβολική κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών.

• Τσάι

Ένα άλλο δημοφιλές ρόφημα με καφεΐνη, το τσάι, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και αποτελεί τακτική προσθήκη στην καθημερινή ρουτίνα πολλών ανθρώπων. Κατά μέσο όρο, το τσάι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από τον καφέ. Ακόμα, το τσάι μπορεί να είναι ένα φυσικό διουρητικό. Επομένως, μπορείτε να πίνετε τσάι για να αποκομίσετε τη διουρητική του δράση.

• Καρπούζι

Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, το καρπούζι είναι ό,τι πρέπει για να δροσιστείτε. Το καρπούζι είναι ένα πολύ γνωστό διουρητικό και είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Το κόκκινο χρώμα του οφείλεται στην παρουσία του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου. Κάθε μπουκιά καρπούζι είναι γεμάτη νερό, κάτι που μπορεί να το κάνει αποτελεσματικό διουρητικό.

• Σέλινο

Το σέλινο, περιλαμβάνει βασικά μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο και αποτελείται από 95% νερό. Διαθέτει την ικανότητα να καθαρίζει τα ούρα και να μειώνει στη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση λόγω των διουρητικών του επιδράσεων.

• Μαϊντανός

Ο μαϊντανός έχει μια θέση σε πολλά πιάτα, ειδικά στη μεσογειακή κουζίνα και μπορεί να λειτουργήσει και ως διουρητικό.