Διατροφικές συμβουλές για το λίπος γύρω από την μέση

Η περιοχή της κοιλιάς και της μέσης είναι συνήθως ένα σημείο που ανησυχεί τους ανθρώπους, ιδιαίτερα τις γυναίκες. Δυστυχώς, είναι σε αυτήν την περιοχή του σώματος όπου το μεγαλύτερο μέρος της περίσσειας λίπους συσσωρεύεται.

Η καλή διατροφή και η συνεχής άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση του λίπους που έχετε. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα αυτά θα πάνε σύμφωνα με τις φυσικές αναλογίες του σώματός σας, λαμβάνοντας υπόψη τις μετρήσεις σας, την ηλικία και τη φυσική δομή.

 Ως εκ τούτου, οι βασικές συστάσεις είναι οι εξής:

• Αποφεύγετε να τρώτε λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, εξευγενισμένα σάκχαρα ή ψωμί.
• Περιλαμβάνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα (μπορεί να είναι αφεψήματα ή ποτά, χωρίς ζάχαρη)
• Καταναλώστε άφθονα λαχανικά.

Στο Διαιτολογικό Γραφείο της Κυρίας Χαριστού Ιουλίας μπορούμε να διαμορφώσουμε το κατάλληλο υγιεινό διατροφικό πλάνο για ενήλικες. Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ανάγκες σε θρεπτικές ουσίες, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να υπάρχουν, το άθλημα που ακολουθούν, τις ιδιαιτερότητες τους και βεβαίως με σκοπό να μειώσουμε τους δείκτες παχυσαρκίας, το βάρος και τον λιπώδη ιστό.