8 καλύτερα σνακ για το βράδυ!

Είναι 11 το βράδυ και πεινάτε. Αλλά σκέφτεστε ότι είναι αργά και δεν είναι καλό για τη διατροφή σας να φάτε κάτι. Λοιπόν, εδώ είναι κάποια καλά νέα! Υπάρχουν κάποιες σωστές επιλογές για το βραδινό σνακ με λίγες θερμίδες. Αυτά περιέχουν υδατάνθρακες και όχι μόνο. Οι υδατάνθρακες σας βοηθάνε με τον ύπνο, ενώ η κατανάλωση πρωτεϊνών πριν από τον ύπνο σας βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, το οποίο είναι το κλειδί αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Παρακάτω είναι 10 σνακ για το βράδυ που μπορείτε να καταναλώνετε και είναι επιτρεπτά στη διατροφή σας.

1. 2 φλιτζάνια ποπ κορν με μια χούφτα τυρί
2. ¾ φλιτζανιού γιαούρτι με ½ φλιτζάνι βατόμουρα
3. ½ πίτα ολικής αλέσεως με χούμους απλωμένο πάνω της
4. 1 παξιμάδι με μια κ.σ βούτυρο και μια μπανάνα
5. κομμένα λαχανικά βουτηγμένα σε 2 κ.σ. γιαούρτι
6. Ένα smoothie : 1 φλιτζάνι κεφίρ με ¼ κατεψυγμένα φρούτα, όπως ροδάκινα, μούρα ή μάνγκο
7. κράκερ ολικής άλεσης με ¼ φλιτζάνι τυρί ρικότα και λίγο μέλι
8. 1 φέτα ολικής άλεσης τοστ με μια κ.σ. φυστικοβούτυρο