Ακολουθήστε μας στο Instagram
Το φθινόπωρο έχει τόσες πολλές μεταβάσεις: ο καιρός δροσίζει, τα φύλλα αλλάζουν χρώμα, προχωρούμε ρολόγια μας προς τα εμπρός και ποθούμε ζεστά παρήγορα γεύματα. Ωστόσο, η εποχή αυτή έχει επίσης πολλές υγιείς μεταβάσεις.
Εδώ είναι εφτά τρόποι με τους οποίους το φθινόπωρο ενισχύει την υγεία και την ευεξία μας.
- Μια επιπλέον ώρα στον ήλιο!
Η ρύθμιση του ρολογιού σας μία ώρα πίσω γίνεται το φθινόπωρο. Για πολλά άτομα που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, μια μορφή κατάθλιψης που πλήττει κατά τους χειμερινούς, σκοτεινότερο μήνες πολλούς ανθρώπους, η επιπλέον ώρα της ημέρας μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά. Στην πραγματικότητα, η έρευνα από το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας υποστηρίζει ότι να είστε 10 με 15 λεπτά στο φως του ήλιου την ημέρα είναι επαρκής για την αναπλήρωση της βιταμίνης D, που χρειάζεται το για να συμβάλει στην καταπολέμηση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής.
- Το φθινόπωρο είναι μια εποχή προόδου!
Ακόμα κι αν δεν είστε μαθητής ή φοιτητής, υπάρχει κάτι για το φθινόπωρο που σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα, είτε πρόκειται για ένα σχολικό έτος, ένα κολλέγιο, ή στόχους άσκησης. Το φθινόπωρο μας κάνει να προσπαθούμε για νέους στόχους.
- Μπορούμε να κάνουμε εξωτερική άσκηση!
Είναι σχεδόν αναμφισβήτητο ότι το φθινόπωρο προσφέρει το τέλειο κλίμα για την προπόνηση σας έξω! Ο εύκρατος ακόμα δροσερός καιρός είναι ιδανικός για κάποια σοβαρή σωματική άσκηση, χωρίς τον κίνδυνο θερμοπληξίας, εγκαύματος από τον ήλιο, και η υπερβολικής εφίδρωσης, η οποία μπορεί να μετατραπεί πολύ γρήγορα σε αφυδάτωση.
- Το φθινόπωρο βοηθάει στην υγεία!
Η κολοκύθα και τα θεωρούνται εποχικές σούπερ τροφές! Τα κολοκυθάκια είναι πλούσια σε β-καροτίνη, σε αντικαρκινικές ουσίες, βοηθάνε στην υπέρταση και την καρδιακή προσβολή. Εμπειρογνώμονες από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, δείχνουν επίσης τα μήλα, ως μια ζουμερή πηγή που βοηθάει το δέρμα και τα δόντια και ενισχύει τη βιταμίνη Α.
- Έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου!
Η θερμοκρασία μπορεί ενθαρρύνει μια καλή νύχτα ύπνου και όχι αυτή που σας αφήνει κουρασμένους ή ενεργητικούς την επόμενη ημέρα. Το φθινόπωρο η θερμοκρασία είναι η ιδανική για ύπνο αφού δεν χρειάζεται ούτε κλιματιστικό ούτε ανεμιστήρας για να κοιμηθείτε. Ακόμη μπορείτε να ανοίξετε ένα παράθυρο και το αεράκι του φθινοπώρου θα σας ενθαρρύνει να κοιμηθείτε κάτω από ένα ελαφρύ σκέπασμα.
- Ο εγκέφαλος είναι σε μια προετοιμασία!
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά μια γραφική βόλτα έξω είναι πιθανόν ένα από τα πιο ισχυρά, σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη. Στην πραγματικότητα, όταν το ήμισυ των συμμετεχόντων της μελέτης περπάτησε σε ένα αστικό τοπίο και το άλλο μισό περπάτησε σε μια δασώδη περιοχή, η εστίαση και η μνήμη ήταν 20 % ισχυρότερη σε όσους βάδιζαν στο δάσος.
- Η αγάπη είναι στον αέρα!
Υπάρχει μια ο, η οποία ισχυρίζεται ωκυτοκίνη, τη λεγόμενη ορμόνη της αγάπης, είναι σε υψηλότερο επίπεδο, αυτό το Φθινόπωρο, όταν έχουμε την ισχυρότερη ώθηση να χώνομαι, αγκαλιά, κρατήστε, και να πάρετε απασχολημένος με κάποιον ειδικό μας. Η μελέτη παρακολουθούνται ημερήσιο ρυθμό της ωκυτοκίνης στο πλάσμα σε μια ομάδα θηλάζουσες αγελάδες βουβάλια, την άνοιξη και το φθινόπωρο. Τελικά συμπεράσματα έδειξαν ότι η ωκυτοκίνη συγκέντρωση ήταν στο υψηλότερο κατά τη διάρκεια της σεζόν Φθινόπωρο.
Το Διαιτολογικό Κέντρο Χαριστού Ιουλία σας προσφέρει ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής « Απώλειας Λιπώδους Ιστού », με στόχο την απώλεια βάρους, του ενδοκοιλιακού λίπους, την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και της κυτταρίτιδας!
Με τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών για τον καθένα ξεχωριστά διαμορφώνουμε ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής το οποίο προσφέρει όχι μόνο την απώλεια βάρους αλλά και την σωστή ισορροπία στον οργανισμό σας.
Ακολουθήστε μία σωστή αποτοξίνωση, ξεπρηστείτε και γεμίστε ενέργεια.
Η εποχή είναι ιδανική για μία νέα αρχή, βάζοντας στη ζωή σας όλα τα πολύτιμα συστατικά που προσφέρει η φύση. Με το ειδικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας και στον τρόπο ζωής σας !
Τολμήστε το και μέσα σε 2 εβδομάδες το δέρμα θα λάμπει, τα φουσκώματα εξαφανίζονται και ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί…
Κλειστε ραντεβου στο 2310 234 077 !
Σας παρέχουμε πλήρη υποστήριξη εξ'αποστάσεως.
Συμπληρώστε την φόρμα για άμεση παραγγελία της προσωπικής σας δίαιτας !