Ακολουθήστε μας στο Instagram
Πολλοί άνθρωποι υπερηφανεύονται ότι έχουν πολύ καθαρό και υγιές δέρμα. Όχι μόνο αυτό, αλλά μερικοί άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί που έχουν δέρμα που είναι χωρίς ψεγάδι. Δυστυχώς, δεν είναι όλοι ευλογημένοι με αυτόν τον τύπο του δέρματος. Έτσι, ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματός σας καλό είναι να το κάνετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την αποφυγή μερικών από τα τρόφιμα που βρίσκονται σε αυτή τη λίστα.
- Η κόλα!
Η έρευνα δείχνει ότι η κόλα μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για το δέρμα μας, ιδιαίτερα στην ανάπτυξη της ακμής. Το πρόβλημα είναι ότι τα αναψυκτικά τύπου κόλα είναι απλά φορτωμένα με ασθενή οξέα και βαριά επεξεργασμένη ζάχαρη, δύο συστατικά τα οποία μπορεί να έχουν αντίκτυπο στο δέρμα. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούμε στους ανθρώπους να παραλείπουν τη ζάχαρη και να πίνουν νερό, το οποίο δεν περιέχει θερμίδες, ζάχαρη και καθόλου λίπος. Το νερό μπορεί επίσης να κρατήσει το σώμα μας ενυδατωμένο, βελτιώνοντας την εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματος.
- Το αλκοόλ!
Μένοντας ενυδατωμένοι είναι ένα κρίσιμο μέρος του να έχουμε υγιές δέρμα. Με την αφυδάτωση του σώματος μέσα από ορισμένα τρόφιμα και ποτά, το δέρμα μας μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται ξηρό και να το αισθανόμαστε τραχύ στην αφή. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ένα διουρητικό που στερεί από τον οργανισμό τα πιο σημαντικά υγρά του. Όχι μόνο η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστος, θα σας κάνει να φαίνεστε άρρωστος και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρα σημάδια γήρανσης.
- Το αλάτι!
Για να μένετε ενυδατωμένοι, κάτι που είναι ένα κρίσιμο μέρος για να είναι υγιές και μαλακό το δέρμα σας, τότε είναι λογικό να κάνετε σχετικό περιορισμό στην συνολική κατανάλωση του νατρίου, ή του αλατιού. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα μάτια, φούσκωμα του προσώπου, και ξηρό δέρμα. Για να αντισταθμιστεί ένα αλμυρό γεύμα, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και να αποφεύγετε το αλκοόλ.
- Η αγάυη!
Η αγαύης χρησιμοποιείται ως μια φυσική γλυκαντική ουσία, καθιστώντας το μια πολύ βιώσιμη εναλλακτική λύση για την επεξεργασμένη ζάχαρη. Το πρόβλημα είναι ότι η αγαύη είναι φορτωμένη με φρουκτόζη, την οποία κατηγορούν πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας για την προώθηση της φλεγμονής. Η αγάυη έχει επίσης συνδεθεί με την ανάπτυξη των προβλημάτων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων τόσο του εκζέματος και της ακμής.
- Ο καφές!
Δυστυχώς, ενώ ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι το πρωί ή αργά το βράδυ, είναι το πιο κακόφημο διουρητικό του κόσμου, πράγμα που σημαίνει ότι προκαλεί στο σώμα μας γενικά την αφυδάτωση.
Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης και βλάπτει το δέρμα. Αν είστε ένας αφοσιωμένος πότης καφέ, δοκιμάστε ντεκαφεϊνέ ή προσθέσετε άφθονο νερό για να την πρωινή σας συνήθεια.
- Οι τηγανητές πατάτες!
Φορτωμένες με αλάτι και συχνά έχουν βαθύ τηγάνισμα σε λάδι, οι τηγανιτές πατάτες είναι δύσκολα η πιο υγιεινή επιλογή τροφίμων. Αλλά, επειδή είναι πλούσιες σε trans λίπη που μπορεί να επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος, είναι επίσης δυνητικά επιβλαβείς για το δέρμα σας. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και ακμή. Αν σας αρέσουν τόσο πολύ οι πατάτες μπορείτε να τις ψήνετε στο φούρνο με ελάχιστο λάδι!