Ακολουθήστε μας στο Instagram
Τα αχλάδια είναι ένα εποχιακό φρούτο που αρέσει σχεδόν σε όλους μας καθώς είναι νόστιμο και εύκολο στο να το καταναλώσει κανείς. Έχει επίσης και πολλά οφέλη τα οποία θα πρέπει να τα γνωρίζουμε για να μην αγνοούμε την ύπαρξη του. Παρακάτω είναι τα οφέλη και μερικά λόγια γι’αυτά:
- Αποτρέπουν τον καρκίνο!
Η υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών στα αχλάδια έχει την ικανότητα να δεσμεύει τα καρκινογόνα κύτταρα αφαιρώντας τα και προλαμβάνει έτσι τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Ένα αχλάδι την ημέρα μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του μαστού σε ποσοστό μέχρι και 34% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
- Ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα!
Ακόμα κι αν είναι ελαφρώς γλυκά στην γεύση , τα αχλάδια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, περιεκτικότητα βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προλαμβάνει το διαβήτη.
- Βοηθούν στην εγκυμοσύνη!
Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα ώστε να κρατήσει ασφαλές το μωρό από γενετικές ανωμαλίες. Το αχλάδι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ και συνίσταται η κατανάλωση του κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης .
- Βοηθάνε στην πρόληψη των ρυτίδων!
Ο καρπός του αχλαδιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C ένα υπερ-αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, βιταμίνη Κ, και χαλκό. Όλα αυτά τα στοιχεία βοηθούν στην καταπολέμηση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα του δέρματος μας από σοβαρές ζημιές. Επίσης, βοηθά στην τόνωση του δέρματος και περιορίζει το σχηματισμό λεπτών γραμμών κοντά στα μάτια , καθώς και στην περιοχή των χειλιών.
- Προλαμβάνουν ασθένειες της καρδιάς!
Ένα από τα καλύτερα πλεονεκτήματα των αχλαδιών είναι ότι η υψηλή παρουσία ινών, βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα και έτσι προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Η ημερήσια πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως τα αχλάδια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και κατά 50%.
- Αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας!
Η υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη στα αχλάδια σας δίνει άμεση ενέργεια όταν νιώθετε αδύναμοι. Αυτό, συμβαίνει διότι απορροφάται πολύ γρήγορα από το σώμα και μετατρέπεται σε ενέργεια.