Ακολουθήστε μας στο Instagram
1. Καφές
Ο καφές έχει μια δυνατή χρωστική για τα δόντια σας . Επειδή το εξωτερικό στρώμα του δοντιού είναι πολύ πορώδες, αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα και τα ποτά απορροφώνται εύκολα, και κυρίως τα σκουρόχρωμα ποτά όπως ο καφές προκαλούν χρώση. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται να σας πω να μην πίνετε καφέ.
2. Τσάι
Μπορεί να νομίζετε ότι το τσάι είναι λιγότερο βλαβερό για τον χρωματισμό των δοντιών από τον καφέ, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το τσάι περιέχει τανίνες, που λεκιάζουν τα δόντια. Παρόλα αυτά το τσάι έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία. Αποφύγετε το μαύρο τσάι γιατί περιέχει αρκετές χρωστικές. Αντ 'αυτού, προτιμήστε το πράσινο τσάι ,το λευκό και κάποια ποικιλία από φυτικά. Δεδομένου ότι είναι πιο ανοιχτόχρωμα, θα προκαλέσουν λιγότερη χρώση.
3. Κόκκινο κρασί
Το κόκκινο κρασί μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά σας (και μπορεί να καθυστερήσει τη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια), αλλά δεν σέβεται εξίσου τα δόντια σας. Απλά κοιτάξτε στον καθρέφτη μετά από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και θα δείτε τι εννοώ. Αλλά προτού πετάξετε ένα πολύ καλό μπουκάλι κρασί, επιτρέψτε μου να σας ενημερώσω ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση κρασιού μειώνει τη φλεγμονή. Και ενώ κάποια έρευνα ευνοεί τα πλεονεκτήματα του κόκκινου κρασιού, ακόμα μερικές μελέτες δείχνουν ότι και τα δύο είδη κρασιού έχουν παρόμοια αποτελέσματα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει απόφαση πως το ένα είναι καλύτερο από το άλλο για τη γενική υγεία, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι λευκό κρασί αντί για κόκκινο .
4. Αναψυκτικά τύπου Cola
Τέτοιου είδους αναψυκτικά δεν είναι φίλοι των δοντιών σας, λόγω του χρώματος τους. Η θερμοκρασία του αναψυκτικού που πίνετε μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας, πολύ κρύο (καθώς και πολύ ζεστό) μπορεί να προκαλέσει στα δόντια συρρίκνωση, γεγονός που τα καθιστά πιο πορώδη και επιρρεπή σε κηλίδωση. Επιπλέον, το φωσφορικό και κιτρικό οξύ διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών και το πρώτο συνδέεται με πολλαπλά θέματα υγείας. Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες στη διατροφή δεν προκαλούν τερηδόνα στα δόντια, αλλά μπορεί να σας δημιουργήσουν προβλήματα υγείας και διαβήτη.
5. Ο χυμός από σκουρόχρωμα φρούτα
Αν και οι φυσικοί χυμοί φρούτων μπορεί να μας κάνουν καλό, παρόλα αυτά δεν είναι τόσο καλοί για τα δόντια μας. Το σκούρο χρώμα, μαζί με τα οξέα, μπορούν να κιτρινίσουν τα δόντια. Για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά , πίνετε χυμούς ανοιχτόχρωμων φρούτων. Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Υπάρχει αλήθεια πίσω από αυτό. Τα μήλα έχουν τραγανή υφή και το χρώμα τους είναι σαν ένα φυσικό λευκαντικό για τα δόντια το οποίο θα κρατήσει μακριά τους λεκέδες.
6. Σάλτσα σόγιας
Τα σκούρα ποτά δεν είναι τα μόνα υπεύθυνα για την χρώση των δοντιών. Οι σκούρες σάλτσες που χρησιμοποιούνται για την γεύση των τροφίμων, όπως η σάλτσα σόγιας, μπορεί να έχουν το ίδιο ενοχλητικό αποτέλεσμα. Ένας γενικός κανόνας λέει ότι αν ένα τρόφιμο μπορεί να λεκιάσει πολύ το χαλί ή τα ρούχα σας, τότε μπορεί να λεκιάσει και τα δόντια σας. Αν τρώτε σούσι ή κινέζικο φαγητό, αντικαταστήστε την σόγια σως με μια άλλη πιο υγιεινή επιλογή.
7. Βαλσάμικο Ξύδι
Αυτό το ξύδι είναι πολύ νόστιμο και είναι ένα από τα αγαπημένα πολλών ανθρώπων. Το βαλσάμικο ξύδι έχει ένα σκούρο χρώμα, που χρωματίζει τα δόντια σας. Σύμφωνα με τους οδοντίατρους, το μαρούλι βοηθά στην προστασία τα δόντια σας από τους λεκέδες. Αυτό συμβαίνει γιατί το μαρούλι σχηματίζει ένα λεπτό στρώμα πάνω από τα δόντια σας, που ενεργεί ως εμπόδιο για τους λεκέδες που σχηματίζουν τα τρόφιμα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το σκουρόχρωμο ξύδι σας με ένα πιο ανοιχτόχρωμο ξίδι όπως μηλόξυδο ή μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το χυμό λεμονιού.
8. Σάλτσα Ντομάτας
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν την σάλτσα ντομάτας. Είτε πρόκειται για σπαγγέτι είτε για μπολονέζ. Δυστυχώς όμως οι σάλτσες με βάση την ντομάτα μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει πως θα σταματήσετε να απολαμβάνετε ένα χορταστικό μπολ με ζυμαρικά και σάλτσα ντομάτας. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να φάτε ένα ορεκτικό με σπανάκι ή μπρόκολο πρώτα. Αυτά τα λαχανικά, όπως και το μαρούλι, σχηματίζουν ένα προστατευτικό φιλμ πάνω από τα δόντια σας, με αποτέλεσμα τα τρόφιμα που προκαλούν λεκέδες να μην μπορούν να διεισδύσουν στους πόρους των δοντιών σας.
9. Βατόμουρα
Τα βατόμουρα που θεωρούνται μια υπερτροφή ,είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. Επομένως, μην τα απομακρύνεται από την διατροφή σας παρόλο που το σκούρο μπλε χρώμα τους μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας . Απλά φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό και να ξεπλένετε το στόμα σας, αφού τα έχετε φάει.
10. Παντζάρια
Αν έχετε φάει ποτέ παντζάρια, θα γνωρίζετε ότι μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας! Ιδιαίτερα, μάλιστα, σε μορφή χυμού, το οποίο πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να τα καταναλώνουν. Έτσι, εάν είστε φαν τους να ξεπλένετε καλά το στόμα σας με νερό, έτσι ώστε οι λεκέδες να μην έχουν χρόνο για να σχηματιστούν.
11. Κάρυ
Το κάρυ είναι πολύ γνωστό για τον χρωματισμό των δοντιών. Αλλά συνεχίζουμε να το τρώμε επειδή είναι πολύ νόστιμο. Απλά ακολουθήστε τις ίδιες συμβουλές που έδωσα νωρίτερα - μετά το φαγητό ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.