Ακολουθήστε μας στο Instagram- Φρυγανιές ολικής αλέσεως με πάστα από ρεβίθι (μία κουταλιά της σούπας) ή τόνου με τυρί κρέμα ελαφρύ, ή ρικότα καρυκευμένα με ελαιόλαδο και ελιές
- Μικρά σάντουιτς (μία φέτα ψωμί κομμένη στα δυο) με δύο φέτες μοτσαρέλα και αποξηραμένες ντομάτες (πλύνετε τις λιαστές ντομάτες για να απομακρυνθεί το ελαιόλαδο)
- Ένα φλιτζάνι καφέ με ένα μείγμα από καρύδια και αμύγδαλα
- Μια φέτα ανανά, καρπούζι, αχλάδι ή
- Μια λιωμένη μπανάνα με μια κουταλιά της σούπας αλεύρι βρώμης και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Έξι Μικρά Αυγά ορτυκιού
- Φρουτοσαλάτα με μια κουταλιά της σούπας μούσλι με μέλι στη θέση της ζάχαρης
- Μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα (βερίκοκα, σταφίδες ή μπανάνα)
- Ένα ελαφρύ γιαούρτι 2% σε λιπαρά
- Πικρή σοκολάτα-70% κακάο (20g )
- Μια φέτα λευκό τυρί κομμένο σε κύβους με ελαιόλαδο και ρίγανη
11 προτάσεις για υγιεινά σνακ.
02.10.2015 |
Συμβουλές
Κατά την διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να κάνετε τρία μικρά γεύματα ανά τρεις ώρες περίπου, μια καλή λύση είναι τα σνακ που δεν βλάπτουν τη διατροφή σας όπως π.χ οι σοκολάτες . Υπάρχουν διάφορες επιλογές για υγιεινά σνακ, που το καθένα περιέχει μέχρι και 100 θερμίδες.
