Υλικά για μια μερίδα
- 1 καρότο
- 1 ντομάτα
- 2 κολοκυθάκια
- 1 πράσο
- 1 κρεμμύδι
- αλάτι πιπέρι
Εκτέλεση
Καθαρίστε τα λαχανικά, πλύνετε τα, κόψτε τα και ρίξτε τα σε αλατισμένο νερό που βράζει. Αφήστε τα να βράσουν για 20 με 30 λεπτά.
* μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κονσέρβα ντομάτες και καταψυγμένα λαχανικά
Κόβει την πείνα, και μπορεί να καταναλωθεί στο γεύμα ή εκτός γεύματος
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
144 |
Πρωτεΐνες |
5gr |
Λίπος |
4gr |
Υδατάνθρακες |
34gr |
Χοληστερίνη |
0mgr |