Smoothie ροδάκινων και κρέμας βρώμης - Energy Smoothie.

Δεν έχετε χρόνο για ένα χαλαρό γεύμα; Δοκιμάστε να φτιάξετε αυτό το γρήγορο smoothie.

Συνταγή

• 1/2 φλιτζάνι πλήρες γάλα
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1/2 φλιτζάνι βρώμη
• 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ροδάκινα
• 1/2 παγωμένη μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι τριμμένο πάγο

Αναμίξτε τα όλα μαζί στο μίξερ σας και απολάυστε την υπέροχη γέυση του.

Θρεπτική αξία(ανά μερίδα):

• 217 θερμίδες
• 5,5 γρ. λίπους 
• 11 γρ πρωτεΐνη
• 33 γρ υδατάνθρακες (4 γρ φυτικές ίνες)
• 15 γρ σάκχαρα (0 γρ πρόσθετη ζάχαρη)