Smoothie πρωτεΐνης βανίλιας - Energy Smoothies.

Αυτό το smoothie πρωτεΐνης βανίλιας είναι κρεμώδες, ελαφρώς φρουτώδες και γεμάτο πρωτεΐνες! Είναι το τέλειο υγιεινό πρωινό ή σνακ μετά την προπόνηση.

Συστατικά

Αυτή η σχετικά σύντομη λίστα συστατικών κάνει ένα smoothie πρωτεΐνης με 13 γρ. πρωτεΐνης. Αυτό είναι το 25% των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη! Εδώ είναι τα υλικά που θα χρειαστείτε:

• Γιαούρτι : Το γιαούρτι δίνει στο smoothie μας πολλές υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες! Έχει επίσης προβιοτικά για την ενίσχυση της υγείας του εντέρου.
• Φυστικοβούτυρο: Η άλλη πηγή πρωτεΐνης; Ένα ωραίο φυστικοβούτυρο. Δίνει πλούσια γεύση σε αυτό το smoothie.
• Κατεψυγμένος ανανάς: Ο ανανάς σχηματίζει το σώμα αυτού του smoothie, προσφέροντας ακριβώς τη σωστή γλυκύτητα.
• Μπανάνα: Η μπανάνα δίνει κρεμώδη υφή και ηλυκύτητα.
• Γάλα: Ανακατέψτε τα όλα μαζί με λίγο γάλα ως υγρό συστατικό: χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε ποικιλία έχετε στο χέρι.
• Καρύδα: Η καρύδα δίνει μια εξωτική γεύση στo smoothie σας.
• Βανίλια: Το εκχύλισμα βανίλιας δίνει την τελική γεύση!

Αυτή η συνταγή είναι αρκετή για 2 μικρά smoothies, τα οποία το καθένα έχει το 25% της ημερήσιας πρωτεΐνης σας.

Αυτό το smoothie πρωτεΐνης βανίλιας είναι ιδανικό για πρωινό για να γεμίσετε την ημέρα σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για αποκατάσταση μετά την προπόνηση!