Smoothie με Τζίντζερ και Αχλάδι.

Αυτό το ρόφημα είναι ιδανικό για την αποκατάσταση μετά από έναν τραυματισμό ή μετά από παρατεταμένης διάρκειας προπόνηση. Εκτός από το αντιφλεγμονώδη τζίντζερ, το λινάρι και την κάνναβη,  περιέχει α-λινολενικό οξύ, ένα ωμέγα-3 που καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
• 1/2 κουταλιά της σούπας σπόροι κάνναβης
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ
• 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1/2 μπανάνα
• 1/2 αχλάδι
• 1 φλιτζάνι σπανάκι

Τρόπος παρασκευής

Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε το μίγμα μέχρι να γίνει λείο.

Διατροφική αξία ανά μερίδα: 256 θερμίδες, πρωτεΐνες 12g