Smoothie με σπανάκια, σπόρους chia και χουρμάδες!

Αν σας αρέσει το τσάι με το γάλα, αυτό το smoothie θα το αγαπήσετε! Αντί για το τυπικό ρόφημα τσαγιού με γάλα, θα πάρετε κάλιο από τη μπανάνα, βήτα-καροτίνη, ίνες και σίδηρο από το σπανάκι και μια υγιή δόση φυσικής γλυκύτητας από τους χουρμάδες.

Υλικά:

• 6 φύλλα σπανάκι
• 1 μικρό κολοκυθάκι
• 2 χουρμάδες
• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
• 1 μπανάνα ξεφλουδισμένη
• 1 κ.σ. σπόρους chia
• ½  κούπα πράσινο τσάι
• 1 κούπα πάγο

Τρόπος παρασκευής:

1. Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ.
2. Ρίχνετε το μίγμα σε ένα ποτήρι και απολαμβάνετε το smoothie σας!

Διατροφική αξία: 170 Kcals, 2 γρ λίπους, 5 γρ φυτικών ινών, 3 γρ πρωτεϊνών, 20 γρ ζάχαρης, 38 γρ υδατανθράκων.