Smoothie με σπανάκι και τζίντζερ - Energy Smoothies

Το σπανάκι και τα πράσινα μήλα συνδυάζονται για να δημιουργήσουν το υπέροχο πράσινο χρώμα αυτού του smoothie. Οι σπόροι κάνναβης προσθέτουν μια δόση φυτικής πρωτεΐνης και υγιών λιπαρών.

Συνταγή

• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένο σπανάκι
• 1 ψιλοκομμένο πράσινο μήλο
• 3/4 φλιτζάνι νερό καρύδας
• 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
• 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
• 3 κ.σ. ψιλοκομμένο τζίντζερ
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 ½ φλιτζάνι παγάκια

Τα χτυπάμε όλα μαζί στο μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Θρεπτική αξία (ανά μερίδα):

• 153 θερμίδες
• 4 γρ. λίπους (1 γρ λιπαρά)
• 27 γρ υδατάνθρακες (4 γρ φυτικές ίνες)
• 17 γρ σάκχαρα