Smoothie με σπανάκι και τζίντζερ - Energy Smoothies.

Το σπανάκι και τα πράσινα μήλα συνδυάζονται για να δημιουργήσουν το υπέροχο πράσινο χρώμα αυτού του smoothie. Οι σπόροι κάνναβης προσθέτουν μια δόση φυτικής πρωτεΐνης και υγιών λιπαρών.

Συνταγή

• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένο σπανάκι
• 1 ψιλοκομμένο πράσινο μήλο
• 3/4 φλιτζάνι νερό καρύδας
• 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
• 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
• 3 κ.σ. ψιλοκομμένο τζίντζερ
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 ½ φλιτζάνι παγάκια

Τα χτυπάμε όλα μαζί στο μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Θρεπτική αξία (ανά μερίδα):

• 153 θερμίδες
• 4 γρ. λίπους (1 γρ λιπαρά)
• 27 γρ υδατάνθρακες (4 γρ φυτικές ίνες)
• 17 γρ σάκχαρα