Smoothie με μπανάνα και καφέ.

Υλικά:

• ½ κούπα γάλα
• 2 κ.σ. πλιγούρι βρώμης
• 1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου
• 1 πρέζα κανέλας
• ½ κούπα κρύο καφέ
• 1 μπανάνα
• 1 χούφτα πάγου

Τρόπος παρασκευής:

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
2. Ρίχνουμε το μίγμα σε ένα ποτήρι.
3. Καλή σας απόλαυση.

Διατροφική αξία: 200 Kcals, 7 γρ πρωτεϊνών, 2 γρ. λίπους, 45 γρ. υδατανθράκων, 4 γρ. φυτικών ινών, 60 mg νατρίου.