Smoothie με καρπούζι και κουρκουμά.

Smoothie με καρπούζι και κουρκουμά.

Υλικά:

• 4 φλιτζ. καρπούζι σε κομμάτια
• ½ φλιτζ νερό
• 3 κ.σ χυμό λεμονιού
• 3 κ.σ. τζίντζερ
• 1 κ.γ. κουρκουμά
• 2 κ.γ. μέλι
• 1 κ.γ. λάδι καρύδας (προαιρετικά)

Τρόπος παρασκευής:

• Συνδυάστε το καρπούζι, το νερό, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ, τον κουρκουμά, το μέλι, το λάδι και το πιπέρι σε ένα μπλέντερ.
• Αδειάστε το μίγμα σε ένα ποτήρι.
• Καλή σας απόλαυση!

Διατροφική αξία: 169 Kcals, 2 γρ πρωτεϊνών, 2 γρ λίπους, 38 γρ υδατανθράκων, 2 γρ φυτικών ινών.