Smoothie με ακτινίδιο, μπανάνα και πρωτεΐνη - Energy Smoothies.

Αν ψάχνετε για ένα ποτό αποκατάστασης μετά την προπόνηση, αυτό το smoothie είναι το ιδανικό. Η σκόνη πρωτεΐνης βοηθά στην αναπλήρωση της ενέργειας που κάψατε, η γλυκιά μπανάνα και το ακτινίδιο παρέχουν κάλιο και βιταμίνη C, ενώ το νερό καρύδας σας βοηθά να είστε ενυδατωμένοι.

Συνταγή

• 1 μέτρια μπανάνα (κομμένη σε κομμάτια)
• 1 ακτινίδιο (ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια)
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος βανίλια
• 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας

Τα αναμιγνύομαι όλα μαζί σε ένα μίξερ μέχρι να γίνει λείο το smoothie.

Θρεπτική αξία (ανά μερίδα):

• 304 θερμίδες
• 5 g λίπος
• 22 g πρωτεΐνη
• 47 g υδατάνθρακες (7 g φυτικές ίνες)