Smoothie για vegan με αβοκάντο και κακάο.

Σοκολάτα και αβοκάντο, ποιος θα το φανταζόταν; Είναι ένας πολύ καλός συνδυασμός που περιλαμβάνει ποιοτικά και θρεπτικά πυκνά τρόφιμα που λειτουργούν πολύ αποδοτικά μαζί. Αποτελεί ένα θαυμάσιο σνάκ ανάμεσα από τα γεύματα ή μετά την προπόνηση.

Υλικά:

1 ώριμο αβοκάντο, κατά το ήμισυ, χωρίς κουκούτσι στο μπλέντερ.

3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο, χωρίς ζάχαρη.

3 κουταλιές της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, ή περισσότερο (κατά βούληση).

δύο κουταλιές της σούπας λιωμένη μαύρη σοκολάτα, χωρίς ζάχαρη.

δύο scoop πρωτεΐνης, σοκολάτα ή με γεύση φυστικοβούτυρο

350 mL γάλα (σόγιας ή αμυγδάλου είναι εντάξει επίσης)

12 παγάκια (προαιρετικό, gia κάνει την υφή σαν παγωμένο καπουτσίνο)

Τρόπος παρασκευής:
Μπορεί να θέλετε να ρυθμίσετε τα διάφορα συστατικά για τις γευστικές προτιμήσεις σας. Αυτή η συνταγή θα κάνει αρκετές μερίδες, η οποία ανέρχεται σε περίπου 1050 θερμίδες, 40-50 γραμμάρια πρωτεΐνης και πολλά υγιεινά λιπαρά από αυτό το αβοκάντο. Ανακατέψτε το, το πρωί και να το απολαύσετε όλη την ημέρα!