Πρωτεϊνούχο Smoothie με φυστικοβούτυρο.

Αυτό  το smoothie αποτελεί ενα ιδανικό γεύμα πριν την προπόνηση, καθώς είναι μια πλούσια πηγή ενέργειας και πρωτεΐνης. Θα πρέπει να έχει ελαφριά υφή και να μην είναι υπερσυμπυκνωμένο. Η κατάλληλη ώρα για να το πιείτε είναι περίπου μια ώρα πριν την προπόνηση!

Υλικά:

350 mL νερού

1-2 scoops τη πρωτεΐνη της επιλογής σας σε σκόνη, κατά προτίμηση σοκολάτα ή φυστικοβούτυρο

1 μπανάνα (κατεψυγμένη ή νωπή)

4 - 6 παγάκια

1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο (προαιρετικό)

Τρόπος παρασκευής:

Αυτό και μόνο έχει περίπου 25-45 γραμμάρια πρωτεΐνης και μεταξύ 350 και 490 θερμίδες, ανάλογα με το πόσα scoops μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ανακατέψτε για 30 δευτερόλεπτα και καλή σας διασκέδαση!