Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη και την αφυδάτωση;

Διαβήτης και δίψα

Η υπερβολική δίψα είναι ένα αρχικό σύμπτωμα του διαβήτη, καθώς και ένα σύμπτωμα ήπιας αφυδάτωσης.

Η δίψα στον διαβήτη αυξάνεται όταν το σώμα σας χάνει πάρα πολύ νερό από την ούρηση που προκαλείται από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Ακόμα κι αν πίνετε συχνά, μπορεί να αισθάνεστε διψασμένοι ή αφυδατωμένοι.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεφρά σας θα συνεχίσουν να παράγουν περισσότερα ούρα για να αποβάλλουν την περίσσεια γλυκόζης. Αυτός ο κύκλος συνεχίζεται όσο το σάκχαρό σας είναι πολύ υψηλό.

Διαβητική κετοξέωση

Η διαβητική κετοξέωση (DKA) είναι μια επιπλοκή του διαβήτη που εμφανίζεται μετά από παρατεταμένο υψηλό σάκχαρο στο αίμα και είναι πιο συχνή στον διαβήτη τύπου 1.

Εάν τα κύτταρα σας δεν μπορούν να απορροφήσουν ζάχαρη για ενέργεια, το σώμα σας θα αρχίσει να καίει λίπος για καύσιμο. Αυτή η διαδικασία παράγει έναν τύπο οξέος που ονομάζεται κετόνες και πάρα πολλές κετόνες στην κυκλοφορία του αίματός σας μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να χάσει μεγάλη ποσότητα υγρών, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει σοκ. Τα σοβαρά συμπτώματα της διαβητικής κετοξέωσης περιλαμβάνουν:

• ξηρό δέρμα
• πονοκεφάλους
• μυϊκή δυσκαμψία
• εμετός
• διαβητικό κώμα

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε με διαβήτη;

Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε φυσιολογικά όρια βοηθά το σώμα σας να διατηρεί μια υγιή ισορροπία υγρών. Βοηθά όμως και στην ενυδάτωση. Το πόσιμο νερό όχι μόνο καταπολεμά την αφυδάτωση, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει τον οργανισμό σας να απαλλαγεί από την περίσσεια γλυκόζης.

Παρόλο που το νερό είναι ένα εξαιρετικό ποτό γενικής χρήσης και συνιστάται ιδιαίτερα για την αύξηση της πρόσληψης υγρών και την πρόληψη της αφυδάτωσης, άλλα ποτά είναι επίσης αποτελεσματικά για την αφυδάτωση.

Για να προσθέσετε γεύση σε σκέτο νερό, προσθέστε μερικές στύβες φρέσκου λάιμ ή χυμό λεμονιού. Μπορείτε επίσης να παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας αφεψήματα από βότανα χωρίς καφεΐνη.

Θα πρέπει, ωστόσο, να αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά, τους χυμούς φρούτων και τα αναψυκτικά. Αυτά τα ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη και μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω το σάκχαρο στο αίμα σας. Το ανθρακούχο νερό είναι εντάξει, αρκεί να είναι χωρίς ζάχαρη.

Συμπτώματα και αιτίες αφυδάτωσης

Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι η αφυδάτωση που σχετίζεται με τον διαβήτη δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα. Μερικές φορές, τα συμπτώματα δεν είναι εμφανή μέχρι το σημείο της σοβαρής αφυδάτωσης.

Τα κοινά συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα
• δίψα
• πονοκέφαλο
• ξηρά μάτια
• ξηρό δέρμα
• σκουρόχρωμα ούρα
• ζάλη
• κούραση

Εάν έχετε σοβαρή αφυδάτωση, μπορεί να εμφανίσετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδύναμο σφυγμό και σύγχυση.

Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να επιδεινώσουν την αφυδάτωση ή να αυξήσουν τον κίνδυνο. Αυτό περιλαμβάνει έκθεση σε ζεστό, υγρό καιρό και έντονη άσκηση. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να επιδεινωθεί όταν πίνετε αλκοόλ ή ποτά με καφεΐνη.

Πώς αντιμετωπίζεται η χρόνια αφυδάτωση;

Όταν έχετε χρόνια αφυδάτωση, το να πίνετε καθαρό νερό μερικές φορές δεν αρκεί για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματός σας. Μπορεί να συνταγογραφηθούν ποτά με πρόσθετους ηλεκτρολύτες για να βοηθήσουν το σώμα σας να ανακτήσει τα χαμένα υγρά.

Η μακροχρόνια φροντίδα σας θα είναι προσανατολισμένη στην πρόληψη της μελλοντικής αφυδάτωσης. Αυτό θα εξαρτηθεί από το τι προκαλεί την αφυδάτωση σας αρχικά. Η αντιμετώπιση των υποκείμενων παθήσεων του πεπτικού συστήματος και των οργάνων μπορεί να είναι μέρος της θεραπείας σας για τη χρόνια αφυδάτωση.

Οι πιθανές επιλογές διαχείρισης περιλαμβάνουν:

• παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη νερού χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο ή μια εφαρμογή
• μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
• παρακολουθώντας τα επίπεδα άγχους σας
• περικοπή της φαρμακευτικής αγωγής με διουρητικά
• μειώνοντας την καφεΐνη εάν σας κάνει να χάσετε υγρά

Ποιες είναι οι επιπλοκές της χρόνιας αφυδάτωσης;

Εάν είστε χρόνια αφυδατωμένοι, μπορεί να αναπτύξετε άλλες παθήσεις. Συμπτώματα όπως ναυτία, πονοκέφαλοι, ζάλη και μυϊκές κράμπες μπορεί να συνεχιστούν ή να επιδεινωθούν καθώς προχωρά η αφυδάτωση.

Η συνεχιζόμενη αφυδάτωση έχει συνδεθεί με:

• μειωμένη νεφρική λειτουργία
• πέτρες στα νεφρά
• υπέρταση
• λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• εντερική ανεπάρκεια
• άνοια