Υλικά:

  • 1 κούπα μακρύκοκκο ρύζι
  • 2 κούπες ζεστό ζουμί κότας
  • σάλτσα ντομάτας
  • ½ κρεμμύδι
  • 2 ή 3 σκόρδα
  • 1 κ. γλ ελαιόλαδο 

Μέθοδος:

 

Σοτάρουμε τα κομμάτια του κρεμμυδιού και του σκόρδου σε ελαιόλαδο.

Προσθέτουμε ένα φλιτζάνι ρύζι και το ψήνουμε μέχρι να γίνει σχεδόν καφέ. 

Προσθέτουμε 2 κούπες ζεστό ζωμό κότας και ασήμαντη ποσότητα από σάλτσα ντομάτας ή πάστα ντομάτας για χρώμα. Το φέρνουμε σε σημείο βρασμού, χαμηλώνουμε την θερμοκρασία και το σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.

Σύσταση μιας μερίδας

 

Θερμίδες

280

Πρωτεΐνες

8gr

Λίπος

5gr

Υδατάνθρακες

50 gr

 

Πίσω →