Λιπώδης διήθηση του ήπατος και διατροφική προσέγγιση

Ποια είναι η διαφορά με την αλκοολική διήθηση του ήπατος;

 Η διαφορά είναι ότι στο ένα σύνδρομο είναι προαπαιτούμενο η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ενώ στο λιπώδες ήπαρ δεν προϋποθέτετε η κατανάλωση αλκοόλ.

Τι επίδραση μπορεί να έχει η λιπώδης διήθηση ;

Αυξάνει την επικινδυνότητα εμφάνισης διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου αλλά και ανακοπής.

Εάν το σύνδρομο φτάσει σε προχωρημένο στάδιο το λίπος γύρω από το ήπαρ προκαλεί φλεγμονές στο όργανο. Η μακροχρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση του ήπατος  ( μη αναστρέψιμος τραυματισμός του ήπατος) και εν τέλει οδηγεί σε έκπτωση της λειτουργικότητας του οργάνου.

Τι πρέπει να προσέχετε εάν έχετε λιπώδες ήπαρ;

• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. και το κάπνισμα
• Ασκηθείτε
• Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
• Διατηρείτε σταθερά τα επίπεδα του ζαχάρου του αίματος, ειδικά εάν πάσχετε από διαβήτη.
• Ελέγξετε τα επίπεδα της πίεσης σα και της χοληστερόλης στο αίμα

Μια διατροφική προσέγγισή που ενδείκνυται για το λιπώδες ήπαρ είναι η Μεσογειακή διατροφή

• Λαχανικά: Προσθέστε όσα περισσότερα λαχανικά μπορείτε τόσο στα κυρίως γεύματα σας όσο και στα ενδιάμεσα.
• Φρούτα : Καταναλώστε τουλάχιστον 2 φρούτα την ημέρα
• Ελαιόλαδο: Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο στο φαγητό και στις σαλάτες σας
• Ψάρια: Εντάξτε το ψάρι στην διατροφή σας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.
• Προτιμήστε κρέατα με χαμηλό λίπος ή υποκατάστατα κρέατος: κοτόπουλο, αυγά, όσπρια, αρακά και ξηρούς καρπούς.
• Καταναλώστε κόκκινο κρέας μια φορά την εβδομάδα.
• Επιλέξτε σιτηρά ολικής αλέσεως, δημητριακά και ζυμαρικά
• Καταναλώστε γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά