Λιπώδης διήθηση και διατροφή

1. Αυξημένο σωματικό βάρος
2. Η ύπαρξη διαβήτη
3. Αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης ή τριγλυκεριδίων στο αίμα

Ποια είναι η διαφορά με την αλκοολική διήθηση του ήπατος;

 Η διαφορά είναι ότι στο ένα σύνδρομο είναι προαπαιτούμενο η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ενώ στο λιπώδες ήπαρ δεν προϋποθέτετε η κατανάλωση αλκοόλ.

Τι επίδραση μπορεί να έχει η λιπώδης διήθηση ;

Αυξάνει την επικινδυνότητα εμφάνισης διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου αλλά και ανακοπής.

Εάν το σύνδρομο φτάσει σε προχωρημένο στάδιο το λίπος γύρω από το ήπαρ προκαλεί φλεγμονές στο όργανο. Η μακροχρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση του ήπατος  ( μη αναστρέψιμος τραυματισμός του ήπατος) και εν τέλει οδηγεί σε έκπτωση της λειτουργικότητας του οργάνου.

Τι πρέπει να προσέχετε εάν έχετε λιπώδες ήπαρ;

1. Αποφύγετε την κατανάλωση τσιγάρου και αλκοόλ.
2. Ασκηθείτε
3. Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
4. Διατηρείτε σταθερά τα επίπεδα του ζαχάρου του αίματος, ειδικά εάν πάσχετε από διαβήτη.
5. Ελέγξετε τα επίπεδα της πίεσης σα και της χοληστερόλης στο αίμα

Μια διατροφική προσέγγισή που ενδείκνυται για το λιπώδες ήπαρ είναι η Μεσογειακή διατροφή

1. Λαχανικά: Προσθέστε όσα περισσότερα λαχανικά μπορείτε τόσο στα κυρίως γεύματα σας όσο και στα ενδιάμεσα.
2. Φρούτα : Καταναλώστε τουλάχιστον 2 φρούτα την ημέρα
3. Ελαιόλαδο: Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο στο φαγητό και στις σαλάτες σας
4. Ψάρια: Εντάξτε το ψάρι στην διατροφή σας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα.
5. Προτιμήστε κρέατα με χαμηλό λίπος ή υποκατάστατα κρέατος: κοτόπουλο, αυγά, όσπρια, αρακά και ξηρούς καρπούς.
6. Καταναλώστε κόκκινο κρέας μια φορά την εβδομάδα.
7. Επιλέξτε σιτηρά ολικής αλέσεως, δημητριακά και ζυμαρικά
8. Καταναλώστε γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά