Υλικά για 2 μερίδες
- 2 πατάτες 200 γρ
- 1 μεγάλη μελιτζάνα ή 2 μικρές
- 2 κολοκυθάκια
- 1 κρεμμύδι
- 6 κ.σ. σάλτσα ντομάτα ή 2 ντομάτες από μπλέντερ
- 2 κ.σ. λάδι
Εκτέλεση
Κόβουμε σε κύβους τις πατάτες τα κολοκυθάκια και τις μελιτζάνες
Τρίβουμε το κρεμμύδι ή το κόβουμε σε λεπτές λωρίδες
Μέσα σε μια κατσαρόλα βάζουμε το λάδι να τσιγαρίσουμε λίγο το κρεμμύδι και μετά προσθέτουμε τα λαχανικά και 1 λίτρο νερό 1 κύβο λαχανικών
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
315 |
Πρωτεΐνες |
18gr |
Λίπος |
5gr |
Υδατάνθρακες |
15gr |