Nτομάτες γεμιστές με τόνο

Υλικά για 4 μερίδες

•     1 τόνο σε νερό
•     8 ντομάτες
•     3 σκελίδες σκόρδο
•     5 κουταλιές ούζο
•     2 κουταλιές ελαιόλαδο
•     5 φύλλα βασιλικό
•     ρίγανη
•     πιπέρι

Εκτέλεση 

Μαρινάρετε τον τόνο για 1 ώρα με το σκόρδο και τον βασιλικό ψιλοκομμένα , τη ρίγανη, το ούζο  και 2 κουταλιές ελαιόλαδο.
Γεμίζετε τις ντομάτες με τον τόνο, τις περιχύνετε με την μαρινάτα και τις ψήνετε στους 180 βαθμούς για 30 ΄.

Θερμίδες ανά μερίδα:225

 Θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε:

• Βιταμίνες Α,Β,C,D                                               
• Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας              
• Ψευδάργυρο
• Ω-3 λιπαρά οξέα
• Φυλλικό οξύ
• Νιασίνη
• Ασβέστιο
• Κάλιο
• Φώσφορο
• Μαγνήσιο
• Σίδηρο
• Αλισίνη