Υλικά για 4 άτομα
- 1 κιλό κολοκυθάκια
- 2-3 κρεμμυδάκια φρέσκα
- 100γρ κατίκι ή ανθότυρο
- 1 αυγό
- 2 κ. σ άνηθο
- 1 κ.σ μάραθο
- 3 κ. σ σιμιγδάλι
- 6 κ. σ ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Τρίβουμε σε χοντρό τρίφτη τα κολοκυθάκια και ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια. Προσθέτουμε τον άνηθο και το μάραθο. Ρίχνουμε στο μίγμα 1 αυγό, βάζουμε το τυρί, το σιμιγδάλι, και λίγο πιπέρι. Πλάθουμε τους κολοκυθοκεφτέδες και τους ψήνουμε σε ταψάκι στους 180 βαθμούς για 40 με 45 λεπτά.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
386 |
Πρωτεΐνες |
28gr |
Λίπος |
13gr |
Υδατάνθρακες |
45gr |