ΥΛΙΚΑ για 2 άτομα:
- 4 φρυγανιές
- 2 γιαούρτια2% λιπαρά
- 2 ροδάκινα
- 2 κ.γ. φρουκτόζη
- 2-3 ζελατίνη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Βάζουμε τις φρυγανιές σε μια φόρμα και τις περιχύνουμε με το σιρόπι από ½ φλιτζάνι νερό, 2 κ.γ. φρουκτόζη.
Με δύο κουταλιές νερό χλιαρό διαλύουμε την ζελατίνη.
Χτυπάμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το ροδάκινο και το διάλυμα ζελατίνης. Χύνουμε το μίγμα πάνω από τις φρυγανιές.
Σύσταση μιας μερίδας |
|
Θερμίδες |
225 |
Πρωτεΐνες |
10gr |
Λίπος |
5gr |
Υδατάνθρακες |
34.5gr |