Υλικά:
- 1 κεσές γιαούρτι 0 % λιπαρά
- 2 κουτ. Φρουκτόζη
- 1 ½ κοτ. Ζελατίνη
- 2 κουτ. σούπας καυτό νερό
- 1 ποτ. Χυμό πορτοκαλιού
- 1 φρούτο
Εκτέλεση
Χτυπάμε το γιαούρτι με τον χυμό πορτοκάλι και την φρουκτόζη. Διαλύουμε την ζελατίνη με το καυτό νερό και την προσθέτουμε στο μείγμα. Γαρνίρουμε με το φρούτο που θέλουμε.
Σύσταση ενός κομματιού |
|
Θερμίδες |
154 |
Πρωτεΐνες |
11gr |
Λίπος |
7gr |
Υδατάνθρακες |
28,5 gr |