Διατροφή & Ανοσοποιητικό: Η φυσική άμυνα απέναντι στον HPV

 Ο ρόλος της διατροφής στο ανοσοποιητικό

Η σωστή διατροφή ρυθμίζει τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και την ανοσολογική απάντηση  τρεις βασικούς μηχανισμούς που επηρεάζουν την επιμονή του HPV .
Έρευνες δείχνουν ότι δίαιτες με υψηλό φλεγμονώδες φορτίο (πλούσιες σε επεξεργασμένα τρόφιμα και κορεσμένα λίπη) συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο HPV λοίμωξης, ενώ αντιφλεγμονώδη πρότυπα με φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο σχετίζονται με ευνοϊκότερη ανοσολογική λειτουργία .

 Μικροθρεπτικά στοιχεία με ρόλο-κλειδί

• Βιταμίνη D: Υψηλότερα επίπεδα συνδέονται με μειωμένη επιμονή του HPV
• Βιταμίνη A & καροτενοειδή: Συμμετέχουν στην άμυνα των βλεννογόνων και έχουν αντικαρκινική δράση.
• Φολικό οξύ & B12: Υποστηρίζουν την επιδιόρθωση DNA και ενδέχεται να συμβάλλουν στην ύφεση  του ιού
• Ψευδάργυρος & σελήνιο: Ενισχύουν την κυτταρική ανοσία και τη λειτουργία των Τ-λεμφοκυττάρων.

 Πρακτικές διατροφικές οδηγίες

1. Πλούσια κατανάλωση φρούτων & λαχανικών – ιδιαίτερα σκούρα πράσινα και πορτοκαλί.
2. Υγιεινά λίπη  ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια.
3. Ολικής άλεσης δημητριακά & όσπρια  σταθεροποιούν το μικροβίωμα και τη φλεγμονή.
4. Περιορισμός επεξεργασμένων τροφίμων και προστιθέμενης ζάχαρης.
5. Επαρκής ύπνος, φυσική δραστηριότητα και διαχείριση στρες θεμέλια ενός δυνατού ανοσοποιητικού.

 Τι κρατάμε

Η διατροφή δεν αντικαθιστά την ιατρική αγωγή ή τον εμβολιασμό, αλλά λειτουργεί ως φυσικός σύμμαχος.
Μια αντιφλεγμονώδης, πλούσια σε μικροθρεπτικά στοιχεία διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την άμυνα του οργανισμού και να ενισχύσει την πιθανότητα εκκαθάρισης του HPV