Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό

1. Περίσσεια ιωδίου

Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών πλούσιων σε ιώδιο ή εμπλουτισμένα με ιώδιο μπορεί να οδηγήσει σε υπερθυρεοειδισμό ή να τον επιδεινώσει σε ορισμένες περιπτώσεις. Αποφύγετε τα ακόλουθα θαλασσινά και τα προϊόντα τους:

• ψάρι
• φύκι
• γαρίδες
• καβούρια
• αστακός
• σούσι

Αποφύγετε άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως:

• γάλα και γαλακτοκομικά
• τυρί
• κρόκοι αυγών
• ιωδιούχο αλάτι
• μερικές χρωστικές τροφίμων

2.Γλουτένη

Σε μερικούς ανθρώπους, η γλουτένη μπορεί να βλάψει τον θυρεοειδή προκαλώντας φλεγμονή. Ακόμα κι αν δεν έχετε αλλεργία ή δυσανεξία στη γλουτένη, μπορεί να είναι ωφέλιμο να περιορίσετε τη γλουτένη. Ελέγξτε τις ετικέτες των τροφίμων για συστατικά που περιέχουν γλουτένη όπως:

• σιτάρι
• κριθάρι
• μαγιά μπύρας
• βύνη
• σίκαλη

3.Σόγια

Αποφύγετε ή περιορίστε τα τρόφιμα με σόγια όπως:

• γάλα σόγιας
• σάλτσα σόγιας
• τόφου
• κρέμες με βάση τη σόγια

4.Καφεΐνη

Τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι, η σόδα και η σοκολάτα, μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού και να οδηγήσουν σε αυξημένο άγχος, νευρικότητα, ευερεθιστότητα και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Εάν η καφεΐνη έχει αυτή την επίδραση πάνω σας, η αποφυγή ή ο περιορισμός της πρόσληψής της μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη με φυσικά αφεψήματα βοτάνων, αρωματισμένο νερό ..

5.Το takeaway

Απολαύστε σπιτικά φαγητά με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ιώδιο. Αποφύγετε εστιατόρια, γεύματα σε κουτί ή επεξεργασμένα γεύματα και έτοιμες σάλτσες και μαρινάδες. Αυτά μπορεί να περιέχουν πρόσθετο ιώδιο.