Ψωρίαση και Διατροφή: Τι Πρέπει να Γνωρίζετε.

• Αποφύγετε το Αλκοόλ

Η σχέση μεταξύ αλκοόλ και ψωρίασης δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά οι ειδικοί συνιστούν μετριοπάθεια. Οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα και οι γυναίκες όχι περισσότερα από ένα. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκριση στη θεραπεία και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

• Τροφές που Καταπολεμούν τη Φλεγμονή

Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης πάθηση, και ορισμένες τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή μπορεί να βοηθήσουν. Αυτές περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα μούρα και πράσινα λαχανικά, ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, και υγιεινά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί.

• Τροφές που Πρέπει να Αποφύγετε

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Αυτά περιλαμβάνουν επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η μείωση αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων.

• Απώλεια Βάρους

Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Τα λιποκύτταρα παράγουν πρωτεΐνες που προκαλούν φλεγμονή, επιδεινώνοντας την κατάσταση. Ένας συνδυασμός υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

• Δίαιτα Χωρίς Γλουτένη

Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα με ψωρίαση που έχουν επίσης ευαισθησία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να υποστηρίξουν τη χρήση της για όλους με ψωρίαση. Πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.